เนื้อหา
ก๊าซในระบบย่อยอาหารเป็นทั้งอากาศ (จากสิ่งแวดล้อมภายนอก) หรือก๊าซที่แบคทีเรียภายในร่างกายผลิตขึ้น เป็นเรื่องปกติโดยสิ้นเชิงแม้ว่าหลายคนจะรู้สึกอับอายจากการเรอ (ก๊าซที่ไหลออกทางปาก) หรือท้องอืด (ก๊าซถูกขับออกทางทวารหนัก)ก๊าซอาจทำให้อารมณ์เสียและน่าอับอาย แต่ก็เป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการย่อยอาหารเช่นเดียวกันหรือไม่ คนส่วนใหญ่สามารถควบคุมปริมาณก๊าซที่ผลิตได้จากการปรับเปลี่ยนอาหาร แต่ก็มีก๊าซอยู่เสมอ มันเป็นสิ่งที่ดีจริงๆ หมายความว่าระบบย่อยอาหารของคุณกำลังทำในสิ่งที่ควรทำนั่นคือการย่อยอาหารให้กลายเป็นวิตามินและแร่ธาตุที่ร่างกายต้องการ
แก๊สคืออะไร
ส่วนประกอบหลักของก๊าซ ได้แก่ คาร์บอนไดออกไซด์ออกซิเจนไนโตรเจนและไฮโดรเจนก๊าซเหล่านี้ไม่ให้กลิ่น อย่างไรก็ตามก๊าซที่มาจากทวารหนักอาจรวมถึงสารประกอบที่มีกำมะถันซึ่งมีกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์และเป็นเอกลักษณ์
บางคนมีก๊าซมีเทนในอาการท้องอืดซึ่งผลิตในลำไส้ใหญ่ระหว่างการย่อยอาหาร การผลิตก๊าซมีเทนไม่ใช่เรื่องปกติ มีเพียงประมาณหนึ่งในสามของคนที่มีอาการท้องอืด
แก๊สในกระเพาะอาหาร
ก๊าซที่พบในกระเพาะอาหารอาจมาจากการกลืนอากาศ (เรียกว่าแอโรฟาเจีย) อากาศบางส่วนถูกกลืนเข้าไปตามธรรมชาติระหว่างการพูดคุยและรับประทานอาหาร แต่การดื่มเครื่องดื่มอัดลมเช่นโซดาหรือการเคี้ยวหมากฝรั่งอาจทำให้อากาศเข้าไปในหลอดอาหารได้มากขึ้นและอาจลงไปในกระเพาะอาหารก๊าซนี้ส่วนใหญ่จะถูกปล่อยออกมาในแบบที่มันมา โดยการพ่นออกทางปาก แต่บางชนิดก็ไหลผ่านไปยังกระเพาะอาหารและอื่น ๆ ก๊าซนี้ส่วนใหญ่จะถูกดูดซึมระหว่างทางผ่านลำไส้ แต่บางส่วนอาจมีอาการท้องอืดและออกจากร่างกายทางทวารหนัก
ก๊าซในลำไส้
อาการท้องอืดเป็นผลพลอยได้จากอาหารที่ไม่ได้รับการย่อยสลายในลำไส้เล็กอย่างสมบูรณ์ เอนไซม์และแบคทีเรียที่ทำหน้าที่ย่อยอาหารมีอยู่ในระบบทางเดินอาหาร อาหารบางชนิดไม่สามารถย่อยสลายได้หมดโดยเอนไซม์ในลำไส้เล็กดังนั้นจึงส่งผ่านไปยังลำไส้ใหญ่ ลำไส้ใหญ่มีแบคทีเรียหลายรูปแบบที่ดำเนินกระบวนการย่อยอาหารต่อไป แต่กระบวนการนี้จะสร้างผลพลอยได้ - คาร์บอนไดออกไซด์ไฮโดรเจนและบางครั้งก๊าซมีเทนก๊าซเหล่านี้จำเป็นต้องออกจากร่างกายและทำได้โดยผ่านทางทวารหนักเป็น ท้องอืด
ปวดหรือไม่สบายจากแก๊ส
บางคนอาจมีแก๊สในทางเดินอาหารจนทำให้รู้สึกไม่สบายตัวเช่นท้องอืดเฟ้อหรือแน่นท้องซึ่งอาจนำไปสู่ความปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลงอาหารหรือวิถีชีวิตเพื่อให้มีก๊าซน้อยลง โปรดทราบว่าทุกคนมีก๊าซและต้องผ่านวันละหลาย ๆ ครั้ง คนที่รู้สึกว่ามีก๊าซในปริมาณมากเกินไปหรือก๊าซนั้นก่อให้เกิดความเจ็บปวดในปริมาณที่ไม่เหมาะสมควรปรึกษาแพทย์
คำจาก Verywell
ร่างกายจำเป็นต้องผลิตก๊าซในระหว่างกระบวนการย่อยสลายอาหารที่ใช้ นี่เป็นกระบวนการที่สำคัญแม้ว่าบางครั้งอาจจะยุ่งยากก็ตาม แม้ว่าจะไม่มีอะไรที่สามารถทำได้เกี่ยวกับความต้องการของร่างกายในการผลิตก๊าซ แต่การรับประทานอาหารเพื่อลดปริมาณก๊าซที่คุณมีสามารถช่วยแก้อาการท้องอืดและแน่นท้องได้ คนส่วนใหญ่ไม่มีก๊าซมากเกินไปแม้ว่าบางครั้งมันจะดูเหมือนเป็นอย่างนั้นก็ตาม การปรับเปลี่ยนอาหารและวิถีชีวิตบางอย่างมักจะช่วยได้ แต่หากยังไม่สามารถควบคุมอาการท้องอืดได้การปรึกษาแพทย์ก็เป็นทางเลือกที่ดี
- แบ่งปัน
- พลิก
- อีเมล์