เนื้อหา
- ค่า SPF ถูกกำหนดอย่างไร
- ค่า SPF หมายถึงอะไร
- อะไร อื่น คุณสวมเรื่องมากเกินไป
- เสื้อผ้าปกติ
- เสื้อผ้าที่ปลอดภัยจากแสงแดด
- คำจาก Verywell
ค่า SPF ถูกกำหนดอย่างไร
จำนวน SPF กำหนดโดยการทดลองในร่มที่ทำให้มนุษย์ได้รับสเปกตรัมแสงซึ่งหมายถึงการเลียนแบบดวงอาทิตย์ในเวลาเที่ยงวัน (เมื่อแสงของดวงอาทิตย์มีความเข้มมากที่สุด) บางวิชาใส่ครีมกันแดดและคนอื่น ๆ ไม่ทำ ปริมาณแสงที่ทำให้เกิดรอยแดงในผิวที่ได้รับการปกป้องจากครีมกันแดดหารด้วยปริมาณแสงที่ทำให้เกิดรอยแดงในผิวที่ไม่มีการป้องกันคือค่า SPF
ค่า SPF หมายถึงอะไร
ค่า SPF ที่สูงขึ้นไม่ได้บ่งบอกถึงการป้องกันแสงแดดที่เหนือกว่า แต่บ่งชี้ว่าคุณจะยังคงได้รับการปกป้องจากแสงแดดเป็นเวลานานขึ้น
ตัวอย่างเช่นผลิตภัณฑ์ SPF 2 จะช่วยปกป้องผิวของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพเช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์ที่มีค่า SPF 30 อย่างไรก็ตามครีมกันแดด SPF 2 จะต้องทาบ่อยขึ้น
เพื่อความปลอดภัยไม่ว่าคุณจะเลือก SPF แบบใดควรทาครีมกันแดดซ้ำอย่างน้อยทุกๆสองชั่วโมงรวมทั้งหลังว่ายน้ำหรือเหงื่อออก ในความเป็นจริง American Academy of Dermatology แนะนำให้ใช้ SPF 30 ทุกวันกับผิวที่สัมผัสทั้งหมด
รังสี UVA เทียบกับรังสี UVB
ค่า SPF จะบ่งบอกถึงระดับการป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลตบีของดวงอาทิตย์เท่านั้นซึ่งเรียกสั้น ๆ ว่า UVBs ในเบื้องต้นรังสี UVB ถูกคิดว่าเป็นรังสียูวีชนิดเดียวที่ต้องกังวลเนื่องจากมีความยาวสั้นกว่าและทำให้ผิวไหม้ อย่างไรก็ตามรังสีอัลตราไวโอเลตเอ (UVA) ก็ก่อให้เกิดความเสี่ยงเช่นกัน ทำให้ผิวหนังมีอายุมากขึ้นและก่อให้เกิดมะเร็งผิวหนัง SPF เพียงอย่างเดียวไม่สามารถป้องกันรังสี UVA ได้
เพื่อให้ได้รับการป้องกันแสงแดดที่ดีที่สุดให้มองหาครีมกันแดดที่ให้การปกป้องทั้งรังสี UVA และ UVB
เคล็ดลับการซื้อ
มองหาครีมกันแดดที่ระบุว่า "สเปกตรัมกว้าง" หรือ "เต็มสเปกตรัม" บนฉลากและมีค่า SPF อย่างน้อย 30 เพื่อปกป้องผิวของคุณจากรังสี UVA และ UVB
อะไร อื่น คุณสวมเรื่องมากเกินไป
การใส่ครีมกันแดดที่มีค่า SPF ที่เพียงพอและการทำอย่างถูกต้องถือเป็นกุญแจสำคัญในการปกป้องผิวของคุณ แต่เสื้อผ้าที่คุณสวมใส่ก็สำคัญเช่นกัน
เสื้อผ้าปกติ
โดยทั่วไปเสื้อแขนยาวและกางเกงขายาวจะป้องกันได้มากกว่าเสื้อกล้ามและกางเกงขาสั้น แต่ถึงแม้ว่าคุณจะห่มผ้าตั้งแต่หัวจรดเท้า แต่ก็มีโอกาสที่แสงแดดจะส่องผ่านเส้นใยผ้าได้
เมื่อตรวจดูผ้าบางผืนด้วยกล้องจุลทรรศน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากทำจากเส้นใยที่ถักหรือทอเข้าด้วยกันจะมองเห็นช่องว่างระหว่างเส้นใย รังสียูวีสามารถทะลุผ่านช่องว่างเหล่านั้นและเข้าถึงผิวหนังได้ ยิ่งผ้าที่ถักแน่นมากเท่าไหร่เช่นผ้าเดนิมก็ยิ่งมีโอกาสน้อยที่รังสียูวีจะผ่านเข้าไปได้ ยิ่งผ้าที่ถักแน่นน้อยเช่นผ้าลินินก็ยิ่งมีโอกาสที่รังสียูวีจะผ่านเข้าไปได้มากขึ้น
หากคุณเลือกใช้ผ้าที่มีน้ำหนักเบาและมีน้ำหนักเบาในช่วงฤดูร้อนคุณควรทาครีมกันแดดแม้ในส่วนต่างๆของร่างกายที่มีการปกปิด
เสื้อผ้าที่ปลอดภัยจากแสงแดด
การสวมเสื้อผ้าที่ป้องกันแสงแดดเป็นมาตรการเพิ่มเติมที่ยอดเยี่ยมที่คุณทำได้นอกเหนือจากการใส่ครีมกันแดดเพื่อช่วยปกป้องผิวของคุณจากแสงแดดโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กเล็กที่กระตือรือร้นซึ่งอาจมีปัญหาในการนั่งนิ่ง ๆ สักครู่ในขณะที่ผู้ปกครอง พยายามทาครีมกันแดดและผู้ที่มักจะเข้าและออกจากสระว่ายน้ำทะเลสาบหรือมหาสมุทร
เสื้อผ้า UPF ทำด้วยผ้าที่ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด UPF ย่อมาจากปัจจัยการป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลตซึ่งเป็นระดับที่บ่งชี้ว่าส่วนของรังสี UV ของดวงอาทิตย์สามารถทะลุผ่านผ้าได้ ตัวอย่างเช่นหากคุณสวมเสื้อที่มีค่า UPF 50 เสื้อเชิ้ตนั้นจะอนุญาตให้ได้ 1/50ธ ของรังสี UV ของดวงอาทิตย์ที่จะไปถึงผิวหนังใต้เสื้อ
ตัวอย่างหนึ่งของแบรนด์ที่เชี่ยวชาญในเสื้อผ้า UPF ประเภทนี้คือ Coolibar ซึ่งผลิตเสื้อผ้าและเครื่องประดับสำหรับผู้ใหญ่และเด็ก เสื้อผ้า UPF กลายเป็นเรื่องธรรมดามากขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเสื้อผ้าเด็กและเสื้อผ้าชายหาดเช่นผ้ากันเปื้อนผื่น
เคล็ดลับการซื้อ
จู้จี้จุกจิกเกี่ยวกับประเภทของเสื้อผ้าที่ป้องกันแสงแดดที่คุณซื้อ เสื้อเชิ้ตแขนยาวคลุมผิวได้มากกว่าและให้การป้องกันแสงแดดมากกว่าเสื้อกล้ามและหมวกปีกกว้างแบบฟลอปปี้จะช่วยป้องกันใบหน้าได้ดีกว่าหมวกเบสบอล
คำจาก Verywell
แม้ว่าครีมกันแดดที่มีคุณภาพและเสื้อผ้าที่เหมาะสมสามารถปกป้องคุณจากแสงแดดได้ แต่คุณก็ควรหลีกเลี่ยงการทำงานข้างนอกในช่วงที่มีแสงแดดมาก หาที่ร่มระหว่าง 10.00-16.00 น. เมื่อดวงอาทิตย์อยู่ในระดับสูงสุดคุณมีแนวโน้มที่จะได้รับความเสียหายต่อผิวหนังในช่วงเวลานี้โดยเฉพาะกับผิวบอบบาง แม้ในฤดูหนาวการป้องกันแสงแดดยังคงเป็นสิ่งสำคัญ นอกจากนี้คุณควรป้องกันตัวเองในร่มและขณะขับรถเพราะแสงแดดสามารถส่องผ่านหน้าต่างได้ ในรถของคุณหน้าจอฟิล์มกรองแสงแบบโปร่งใสสามารถป้องกันแสงแดดได้ ที่บ้านปิดม่านในช่วงที่แสงแดดจ้า