เนื้อหา
- น้ำมันมะพร้าวสกัด
- น้ำมันโจโจบา
- น้ำมันดอกทานตะวัน
- น้ำมันอัลมอนด์
- น้ำมันเมล็ดแอปริคอท
- น้ำมันนวดอื่น ๆ
- คำจาก Verywell
การทราบความแตกต่างระหว่างน้ำมันจะช่วยให้คุณเลือกน้ำมันที่ดีที่สุดสำหรับสถานการณ์ได้ นี่คือน้ำมัน 5 ชนิดที่นักนวดบำบัดมักแนะนำ
น้ำมันมะพร้าวสกัด
แม้ว่าคุณอาจคิดว่าน้ำมันมะพร้าวเป็นน้ำมันที่มีเนื้อแข็ง แต่น้ำมันมะพร้าวแบบแยกส่วนเป็นน้ำมันที่มีน้ำหนักเบาไม่เหนียวเหนอะหนะและเป็นน้ำมันนวดที่ดี
น้ำมันเศษส่วนมีเฉพาะไตรกลีเซอไรด์สายโซ่ขนาดกลางในน้ำมัน (ไตรกลีเซอไรด์สายโซ่ยาวจะถูกกำจัดออก) เป็นผลให้น้ำมันมีความเหนียวและมีความลื่นน้อยกว่าน้ำมันมะพร้าวจึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับจังหวะการนวดที่สั้นกว่าซึ่งมักใช้เพื่อกำหนดเป้าหมายไปยังบริเวณที่มีความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
น้ำมันมะพร้าวแบบแยกส่วนมีอายุการเก็บรักษาที่ยาวนานและมักจะมีราคาถูกกว่าน้ำมันอื่น ๆ มันล้างออกจากผ้าปูที่นอนและมีแนวโน้มที่จะไม่เปื้อนผ้าปูที่นอนเหมือนน้ำมันนวดหลายชนิด น้ำมันมะพร้าวแบบแยกส่วนยังไม่มีกลิ่นมะพร้าว
ไม่ควรใช้น้ำมันนี้กับผู้ที่มีอาการแพ้มะพร้าว (และอาจแพ้น้ำยางข้น)
น้ำมันโจโจบา
แม้ว่าน้ำมันโจโจบาจะเรียกว่าน้ำมัน แต่จริงๆแล้วมันคือขี้ผึ้งที่สกัดจากเมล็ดของพืชโจโจบา ไม่รู้สึกเลี่ยนและมีแนวโน้มที่จะไม่เปื้อนผ้าปูที่นอนได้ง่ายเหมือนกับน้ำมันจริง (ยกเว้นแผ่นไมโครไฟเบอร์)
โจโจ้บาถือเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับคนส่วนใหญ่ที่มีแนวโน้มที่จะเป็นสิวเพราะคิดว่ามีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรีย
โจโจ้บามีอายุการเก็บรักษาที่ยาวนานและไม่เหม็นหืนง่ายดังนั้นจึงเป็นตัวเลือกอันดับต้น ๆ หากคุณไม่ใช้น้ำมันนวดเป็นประจำ มันถูกดูดซึมได้ดีซึ่งทำให้เป็นน้ำมันตัวพาที่ชื่นชอบสำหรับอโรมาเทอราพี โจโจ้บาไม่มีกลิ่นและมักไม่ระคายเคืองต่อผิวหนัง
น้ำมันโจโจ้บาจะดูดซับได้อย่างรวดเร็วดังนั้นคุณอาจต้องทาซ้ำบ่อยๆหรือใช้ร่วมกับน้ำมันอื่น ๆ นอกจากนี้ยังมีราคาแพงกว่าน้ำมันนวดตัวอื่น ๆ
น้ำมันดอกทานตะวัน
น้ำมันดอกทานตะวันเป็นน้ำมันเนื้อบางเบาไม่เหนียวเหนอะหนะไม่ทำให้ผิวรู้สึกมัน น้ำมันสกัดจากเมล็ดทานตะวันอุดมไปด้วยกรดไลโนเลอิก (กรดไขมันจำเป็น) กรดปาล์มิติกและกรดสเตียริกซึ่งล้วนเป็นส่วนประกอบของผิวที่มีสุขภาพดีปริมาณของกรดไลโนเลอิกในผิวหนังจะลดลงตามอายุและสามารถ ลอกออกด้วยสบู่และน้ำยาทำความสะอาดที่รุนแรง
น้ำมันดอกทานตะวันสามารถเหม็นหืนได้อย่างรวดเร็วดังนั้นควรซื้อในปริมาณน้อยและเก็บไว้ในที่เย็น การบีบน้ำมันวิตามินอีบริสุทธิ์หนึ่งหรือสองแคปซูลลงในขวดอาจช่วยยืดอายุการเก็บรักษาได้ ผู้ที่มีอาการแพ้พืชตระกูลทานตะวันควรหลีกเลี่ยงน้ำมันดอกทานตะวัน
น้ำมันอัลมอนด์
น้ำมันอัลมอนด์หวานเป็นหนึ่งในน้ำมันนวดที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในหมู่นักนวดบำบัด สกัดจากอัลมอนด์น้ำมันสวีทอัลมอนด์มีสีเหลืองซีด
น้ำมันมีความมันเล็กน้อยซึ่งช่วยให้มือลูบไล้ไปบนผิวได้ง่าย น้ำมันอัลมอนด์หวานดูดซับได้ค่อนข้างเร็ว แต่ไม่เร็วจนคุณต้องทาซ้ำ
เมื่อเทียบกับน้ำมันอื่น ๆ แล้วน้ำมันอัลมอนด์หวานมีราคาที่สมเหตุสมผล โดยปกติจะไม่ระคายเคืองผิว
ผู้ที่มีอาการแพ้ถั่วไม่ควรใช้น้ำมันอัลมอนด์ สังเกตว่าน้ำมันจะสะสมบนผ้าปูที่นอนและมีแนวโน้มที่จะเปื้อน
น้ำมันเมล็ดแอปริคอท
น้ำมันเมล็ดแอปริคอทมีเนื้อสัมผัสและสีใกล้เคียงกับน้ำมันอัลมอนด์ แต่มีราคาสูงกว่าเล็กน้อย อุดมไปด้วยวิตามินอีซึ่งมีคุณภาพที่ให้อายุการเก็บรักษานานขึ้น (ทำให้มีโอกาสเหม็นเปรี้ยวน้อยกว่า) เมื่อเทียบกับน้ำมันทั่วไป
เช่นเดียวกับน้ำมันอัลมอนด์น้ำมันเมล็ดแอปริคอทจะถูกดูดซึมเข้าสู่ผิวหนังดังนั้นจึงไม่ทำให้คนรู้สึกเลี่ยนในภายหลัง คุณสมบัตินี้ยังทำให้เป็นน้ำมันที่ดีสำหรับการนวดอโรมาเทอราพี
น้ำมันเมล็ดแอปริคอทเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับน้ำมันอัลมอนด์หวานสำหรับผู้ที่มีอาการแพ้ถั่ว
น้ำมันนวดอื่น ๆ
น้ำมันอะโวคาโด: น้ำมันอะโวคาโดสกัดจากผลอะโวคาโดเป็นน้ำมันสีเขียวเข้มที่หนักกว่าและมักจะผสมกับน้ำมันนวดที่มีน้ำหนักเบาเช่นน้ำมันอัลมอนด์หวาน น้ำมันอะโวคาโดมีราคาสูงกว่าน้ำมันอัลมอนด์หวานประมาณสองเท่า คนที่ไวต่อน้ำยางอาจไวต่อน้ำมันอะโวคาโด
เนยโกโก้: น้ำมันเข้มข้นที่มีกลิ่นหอมโดดเด่นเนยโกโก้จะแข็งตัวที่อุณหภูมิห้องและมีเนื้อหนักจึงมักผสมกับน้ำมันอื่น ๆ หรือใช้เฉพาะในพื้นที่ขนาดเล็ก
น้ำมันเมล็ดองุ่น: ในบางประการน้ำมันเมล็ดองุ่นเป็นน้ำมันนวดที่ดี มีกลิ่นเล็กน้อยและเนื้อเนียนนุ่มโดยไม่ทำให้มันเยิ้ม อย่างไรก็ตามน้ำมันเมล็ดองุ่นเป็นหนึ่งในน้ำมันที่แย่ที่สุดสำหรับการย้อมสีผ้าปูที่นอน
น้ำมันถั่ว Kukui: น้ำมันบางเบาไม่เหนอะหนะนี้มีถิ่นกำเนิดในฮาวาย โดยทั่วไปแล้วน้ำมันถั่ว Kukui จะใช้กับทุกสภาพผิวรวมถึงผิวมันและผิวที่ถูกแสงแดดทำร้าย
น้ำมันมะกอก: คนส่วนใหญ่คุ้นเคยกับน้ำมันมะกอกเป็นน้ำมันปรุงอาหาร แต่บางครั้งก็ใช้สำหรับการนวด เป็นน้ำมันชนิดหนักที่มีเนื้อมันเยิ้มหรือเหนียวและมีกลิ่นหอมที่แตกต่างกันซึ่งเกี่ยวข้องกับการปรุงอาหารดังนั้นจึงมักไม่ใช้ในการนวดด้วยตัวเอง
การศึกษาเปรียบเทียบน้ำมันมะกอกเฉพาะที่กับน้ำมันดอกทานตะวันและพบว่าน้ำมันมะกอกไม่มีผลต่อการทำงานของผิวหนังชั้นนอกในขณะที่น้ำมันดอกทานตะวันเฉพาะที่ส่งผลให้เกราะป้องกันผิวดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญทำให้เป็นมอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่มีประสิทธิภาพ
น้ำมันงา: ในอายุรเวท (ยาแผนโบราณของอินเดีย) น้ำมันงาถูกใช้ในการบำรุงและขับสารพิษและสำหรับโรคที่เกี่ยวข้องกับรัฐธรรมนูญประเภท "วาตา" เช่นความวิตกกังวลการไหลเวียนไม่ดีท้องผูกท้องอืดและความแห้งกร้านมากเกินไป ใช้ในการนวดตัวเองอายุรเวชทุกวันที่เรียกว่า abhyanga
น้ำมันงาเป็นน้ำมันที่ค่อนข้างข้นซึ่งอาจทำให้ผิวรู้สึกมันดังนั้นจึงสามารถผสมกับน้ำมันนวดที่มีน้ำหนักเบาได้ น้ำมันที่ไม่ผ่านการกลั่นมีกลิ่นหอมแรง
เชียบัตเตอร์: เชียบัตเตอร์สกัดจากเมล็ดของต้นไม้ที่มีถิ่นกำเนิดในแอฟริกาเชียบัตเตอร์เป็นของแข็งที่อุณหภูมิห้อง เช่นเดียวกับเนยโกโก้เชียบัตเตอร์มีน้ำหนักมากและสามารถทิ้งความมันไว้บนผิวได้ดังนั้นจึงมักไม่ใช้นวดด้วยตัวเอง
อาจใช้ร่วมกับน้ำมันอื่น ๆ หรือใช้กับพื้นที่ขนาดเล็กมาก เชียมีน้ำยางธรรมชาติดังนั้นผู้ที่มีอาการแพ้น้ำยางข้นควรทำการทดสอบแพทช์ก่อนใช้
น้ำมันจมูกข้าวสาลี: น้ำมันจมูกข้าวสาลีหนาเกินไปที่จะใช้เป็นน้ำมันนวดตัวเอง แต่สามารถผสมกับน้ำมันที่เบากว่าได้ น้ำมันจมูกข้าวสาลีอุดมไปด้วยวิตามินอี
เจลนวดครีมและโลชั่น: แทนที่จะใช้น้ำมันนักนวดบำบัดมักใช้เจลนวดครีมและโลชั่นสูตรพิเศษ
คำจาก Verywell
หากคุณกำลังจะนวดควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีอาการแพ้ หากคุณได้รับการนวดและมีอาการแพ้ถั่วหรือสารอื่น ๆ อย่ากลัวที่จะโทรไปสอบถามเกี่ยวกับส่วนผสมในน้ำมันนวดและแจ้งให้นักบำบัดทราบว่าคุณมีอาการแพ้ ไม่ควรมีคำถามเกี่ยวกับการนวดบำบัดที่คุณขี้อายหรือลังเลที่จะถาม
9 อันดับการนวดยอดนิยม