ทำไมคุณควรปกปิดอาการไอ (และจาม)

เนื้อหา

• ครอบคลุมอาการไอของคุณ
• ครอบคลุมการจาม
• ใช้มาส์กหน้า

ไม่ใช่แค่มารยาทที่ดีที่จะปกปิดอาการไอของคุณ การทำเช่นนี้ช่วยลดการแพร่กระจายของเชื้อโรครวมทั้งไวรัสไข้หวัดใหญ่ที่ติดต่อได้ง่าย ไข้หวัดและการติดเชื้ออื่น ๆ แพร่กระจายผ่านหยดน้ำขนาดเล็กที่ถูกขับออกมาจากผู้ติดเชื้อโดยทั่วไปผ่านการไอการจามและการสัมผัสมือกันปาก

นอกเหนือจากการล้างมือด้วยน้ำอุ่นและสบู่ (เป็นเวลา 20 วินาที) หรือใช้เจลทำความสะอาดมือที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์แล้ววิธีหนึ่งที่สำคัญและมีประสิทธิภาพที่สุดในการหยุดยั้งการแพร่กระจายของเชื้อโรคคือการปกปิดอาการไอและจามของคุณ การไอหรือจามโดยไม่เปิดเผยสามารถส่งละอองที่ติดเชื้อออกไปได้ไกลถึงหกฟุตและอยู่ในอากาศเป็นเวลาหลายชั่วโมง ไวรัสยังมีชีวิตอยู่บนพื้นผิวได้นานถึง 48 ชั่วโมง

ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) กล่าวว่าการปฏิบัติตามมารยาทด้านสุขอนามัยที่เหมาะสมสามารถช่วยป้องกันการแพร่กระจายของความเจ็บป่วยรวมถึงไข้หวัดใหญ่ไวรัสซิงโครนัลทางเดินหายใจ (RSV) ไอกรนและกลุ่มอาการทางเดินหายใจเฉียบพลันรุนแรง (SARS)

ครอบคลุมอาการไอของคุณ

แนวคิดคือการปิดปากของคุณเมื่อคุณไอ (หรือจาม) เพื่อไม่ให้เชื้อโรคในร่างกายของคุณถูกขับเคลื่อนไปในอากาศหรือข้ามห้องซึ่งอาจทำให้คนอื่นป่วยได้

การปกปิดอาการไอของคุณไม่ใช่เรื่องยาก แต่ง่ายๆก็คือมีวิธีที่ถูกและผิดที่จะทำ

ทำ

• ไอเข้าที่ข้อศอกงอของคุณ

• ไอเป็นเนื้อเยื่อ

• ล้างมือก่อนสัมผัสลูกบิดประตูและพื้นผิวอื่น ๆ

• ใช้เจลล้างมือ

อย่า

• ไอในอากาศ

• ไอมือเปล่า

• ไอคนอื่น

• สัมผัสลูกบิดประตูและพื้นผิวอื่น ๆ หลังจากไอเข้ามือ

ไม่แนะนำให้เอามือปิดปากเพื่อปกปิดอาการไอ เมื่อคุณทำเช่นนี้เชื้อโรคจะแพร่กระจายไปยังทุกสิ่งที่คุณสัมผัสรวมถึงพื้นผิวเช่นรีโมทคอนโทรลและลูกบิดประตู แต่ยังรวมถึงสิ่งต่างๆเช่นอาหารที่คุณเสิร์ฟและมือที่คุณเขย่า อีกวิธีหนึ่งคือความพยายามของคุณที่จะหยุดการแพร่กระจายของเชื้อโรคจะเป็นการสงสัย

CDC แนะนำให้ไอใส่ทิชชู่แล้วทิ้งทิชชู่ลงในขยะ จากนั้นล้างมือด้วยสบู่หรือใช้เจลทำความสะอาดมือในกรณีที่เชื้อโรคแพร่กระจายจากเนื้อเยื่อไปยังผิวหนังของคุณ

หากคุณไม่มีทิชชู่ติดตัวตัวเลือกที่ดีที่สุดอันดับต่อไปคือไอที่ข้อพับข้อศอก เห็นได้ชัดว่านี่เป็นเรื่องง่าย แต่อาจต้องใช้เวลาในการสร้างนิสัย มันคุ้มค่าเพราะการปฏิบัติเช่นนี้จะลดโอกาสในการแพร่กระจายเชื้อโรคเหล่านั้นลงอย่างมาก

วิธีการส่งเชื้อโรค

ครอบคลุมการจาม

สิ่งสำคัญคือต้องใช้สุขอนามัยในการไอที่ดีเพื่อปกปิดการจามด้วย นักวิจัยจากสถาบันเทคโนโลยีแมสซาชูเซตส์ (MIT) ใช้กล้องความเร็วสูงเพื่อติดตามละอองเมฆทางเดินหายใจที่ถูกขับออกโดยการจามและพบว่าแรงจามมีโอกาสแพร่เชื้อโรคได้ไกลกว่าการไอ

การจามสามารถส่งละอองน้ำที่พุ่งผ่านอากาศในอัตรา 30 หลาต่อวินาที โดยทั่วไปอนุภาคขนาดใหญ่จะหลุดออกจากอากาศภายในเวลาไม่กี่วินาทีและสามารถร่อนลงจอดได้ไกลถึงหกฟุต อย่างไรก็ตามอนุภาคขนาดเล็กสามารถอยู่ในอากาศได้นานถึง 24 ชั่วโมงและเดินทางได้ไกลถึงแปดหลา

การปิดปากของคุณเมื่อคุณจามด้วยข้อศอกหรือเนื้อเยื่อจะช่วยลดจำนวนเชื้อโรคที่สามารถแพร่กระจายไปยังคนและสิ่งของรอบตัวคุณได้อย่างมาก แม้ว่าอาการป่วยของคุณจะดูไม่เลวร้ายสำหรับคุณ แต่ก็อาจร้ายแรงกว่าสำหรับคนที่จับเชื้อโรคของคุณได้

ใช้มาส์กหน้า

มีบางกรณีที่การใช้หน้ากากอนามัยเพื่อป้องกันไม่ให้ผู้อื่นสัมผัสกับเชื้อโรคของคุณนั้นน่าจะดีที่สุดเช่นหากคุณไปหาหมอเพื่อรับการประเมินและไม่สามารถหยุดไอในสำนักงานได้ สถานพยาบาลหลายแห่งมีหน้ากากอนามัยแบบใช้แล้วทิ้งด้วยเหตุผลนี้ บางคนถึงกับกำหนดให้ใช้

ใช้หน้ากากอนามัยปิดปากและจมูกเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีช่องว่างระหว่างใบหน้าและหน้ากาก พยายามหลีกเลี่ยงการสัมผัสหน้ากากขณะใช้งาน ถ้าคุณทำให้ทำความสะอาดมือ หากหน้ากากชื้นให้เปลี่ยนใหม่ อย่าใช้หน้ากากอนามัยแบบใช้แล้วทิ้งซ้ำ

เมื่อถอดหน้ากากให้ถอดจากด้านหลังโดยไม่ต้องสัมผัสด้านหน้า ควรทิ้งมาสก์ที่ใช้แล้วลงในถังปิดทันที หลังจากถอดหน้ากากแล้วให้ล้างมือให้สะอาดอีกครั้ง

ไข้หวัดใหญ่มีกี่ประเภท?