เนื้อหา
หน่วยความจำในการทำงานของคุณเป็นระบบในสมองของคุณที่ช่วยให้คุณเก็บและจัดการข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการที่ซับซ้อนได้ชั่วคราว ซึ่งอาจรวมถึงความเข้าใจภาษาการใช้เหตุผลและการเรียนรู้ข้อมูลใหม่ ๆ หน่วยความจำที่ใช้งานได้เป็นส่วนหนึ่งของระบบขนาดใหญ่ที่เรียกว่าหน่วยความจำระยะสั้นหน่วยความจำในการทำงานเกี่ยวข้องกับข้อมูลที่คุณต้อง "ใช้งาน" เช่น:
- คำแนะนำทีละขั้นตอน
- สิ่งที่คุณต้องการที่ร้าน
- ปัญหาที่คุณกำลังพยายามแก้ไข
- หมายเลขโทรศัพท์
นอกจากนี้ยังเกี่ยวข้องกับการให้ความสำคัญกับสิ่งต่างๆความสามารถในการจัดการกับการป้อนข้อมูลด้วยภาพและกระบวนการบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับการเรียนรู้คำศัพท์ใหม่ ๆ
หน่วยความจำในการทำงานยังประมวลผลข้อมูลที่ดึงมาจากหน่วยความจำระยะยาวในขณะที่คุณทำงานกับมัน ตัวอย่างเช่นหากคุณกำลังทำอาหารเย็นและต้องการให้ไก่ย่างทำไปพร้อม ๆ กับกับข้าวคุณอาจใช้เวลาในการย่างจากความจำระยะยาวจากนั้นดูสูตรเครื่องเคียงเพื่อดูเวลาที่คุณต้องการ เพื่อเริ่มต้นให้สัมพันธ์กัน
คุณควรใช้หน่วยความจำในการทำงานเพิ่มเติมเมื่อใส่เครื่องเคียงเข้าด้วยกันจากสูตรอาหารและอย่าลืมผัดพาสต้าที่เดือดเป็นระยะ ๆ
หน่วยความจำในการทำงานของทุกคนมีความจุ จำกัด โดยเฉลี่ยแล้วคนที่มีสุขภาพแข็งแรงสามารถเก็บสิ่งของได้ประมาณเจ็ดชิ้นในหน่วยความจำที่ใช้งานได้และถือไว้ประมาณ 18 วินาที เทคนิคบางอย่างเช่นการทำข้อมูลซ้ำ ๆ ซาก ๆ สามารถช่วยให้ข้อมูลนั้นอยู่ในหน่วยความจำที่ใช้งานได้นานขึ้น
หน่วยความจำในการทำงานเป็นระบบโฟกัสที่ใช้งานโดยสมองไม่ใช่ตำแหน่งเฉพาะในสมองที่เก็บข้อมูล หน่วยความจำที่ทำงานได้ไม่ดีไม่ใช่สัญญาณของสติปัญญาต่ำ
โดยทั่วไปเด็กจะมีความสามารถลดลงซึ่งจะเติบโตเมื่อโตขึ้น ผู้ใหญ่อาจมีความจำเสื่อมในการทำงานเนื่องจากความเจ็บป่วย
Fibromyalgia และอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง
ผู้ที่เป็นโรคไฟโบรมัยอัลเจียและอาการอ่อนเพลียเรื้อรังเชื่อว่ามีความทรงจำในการทำงานลดลง อาการนี้มักถูกอธิบายโดยคำว่าร่ม fibro fog หรือหมอกในสมองซึ่งใช้เพื่ออธิบายความผิดปกติทางปัญญาที่เชื่อมโยงกับเงื่อนไข
การด้อยค่านี้อาจช่วยอธิบายปัญหาที่ผู้ป่วยเหล่านี้ประสบเป็นประจำเช่น:
- ลดความเข้าใจในการอ่าน
- ความยากลำบากในการเรียนรู้ข้อมูลใหม่
- ไม่สามารถหรือลดความสามารถในการทำตามคำแนะนำทีละขั้นตอน
- ไม่สามารถหรือลดความสามารถในการทำงานหลายอย่างพร้อมกัน
- การลืมสิ่งต่างๆบ่อยๆเช่นคุณไปครัวเพื่อทำอะไรหรือกำลังจะพูดอะไร
สำหรับนักเรียนอาจทำให้ไม่สามารถทำตามคำแนะนำทีละขั้นตอนในห้องปฏิบัติการวิทยาศาสตร์ได้ ในที่ทำงานอาจหมายถึงการลืมข้อมูลสำคัญ ("ลูกค้าต้องการครีมกับกาแฟของเขาหรือไม่") หรือปัญหาในการเรียนรู้ระบบคอมพิวเตอร์ใหม่
หากคุณมีความจำเสื่อมในการทำงานก็สามารถช่วยให้มีนิสัยชอบเขียนลงไปได้ คุณอาจต้องการขอให้หัวหน้าหรืออาจารย์ของคุณเขียนคำแนะนำแทนที่จะให้คำแนะนำแก่คุณด้วยวาจา
ด้วยความพยายามคุณอาจสามารถปรับปรุงหน่วยความจำในการทำงานของคุณได้ การทำสิ่งต่างๆให้ตัวเองซ้ำแล้วซ้ำเล่าเป็นวิธีง่ายๆวิธีหนึ่ง อีกอย่างคือผ่านเกมที่คุณต้องจำสิ่งต่างๆ เกมความจำของเด็กเป็นตัวอย่างหนึ่ง ด้วยการค้นหาอย่างรวดเร็วคุณจะพบเกมประเภทนี้มากมายทางออนไลน์รวมถึงเกมบางประเภทที่มาจากเว็บไซต์ที่ออกแบบมาเพื่อฝึกสมองของคุณ