เนื้อหา
- เพิ่มเติมเกี่ยวกับการบาดเจ็บของคุณ
- คาดหวังอะไร
- บรรเทาอาการ
- กิจกรรม
- ติดตาม
- เมื่อใดที่จะเรียกหมอ
- ทางเลือกชื่อ
- อ้างอิง
- วันที่ทบทวน 4/15/2018
แพลงคือการบาดเจ็บที่เอ็นรอบข้อต่อ เอ็นเป็นเส้นใยที่แข็งแรงยืดหยุ่นได้ซึ่งจับยึดกระดูกไว้ด้วยกัน
เมื่อคุณแพลงข้อมือคุณได้ดึงเอ็นหรือฉีกเอ็นข้อมือหนึ่งข้อหรือมากกว่านั้น สิ่งนี้อาจเกิดจากการลงจอดบนมือของคุณผิดเมื่อคุณล้ม
พบผู้ให้บริการดูแลสุขภาพโดยเร็วที่สุดหลังจากได้รับบาดเจ็บ
เพิ่มเติมเกี่ยวกับการบาดเจ็บของคุณ
เคล็ดขัดยอกข้อมือสามารถอ่อนถึงรุนแรง พวกมันถูกจัดอันดับโดยการดึงเอ็นหรือฉีกขาดออกจากกระดูกอย่างรุนแรง
- ชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 - เอ็นถูกยืดเกินไป แต่ไม่ฉีกขาด นี่คืออาการบาดเจ็บเล็กน้อย
- ชั้นประถมศึกษาปีที่ 2 - เอ็นถูกฉีกขาดบางส่วน นี่เป็นอาการบาดเจ็บปานกลางและอาจต้องใช้เฝือกหรือการหล่อเพื่อทำให้ข้อต่อคงที่
- ชั้นประถมศึกษาปีที่ 3 - เอ็นถูกฉีกขาดอย่างสมบูรณ์ นี่คือการบาดเจ็บที่รุนแรงและมักจะต้องมีการดูแลทางการแพทย์หรือศัลยกรรม
ข้อมือเคล็ดขัดยอกจากการบาดเจ็บเอ็นที่ได้รับการรักษาไม่ดีในอดีตสามารถนำไปสู่การอ่อนตัวของกระดูกและเอ็นในข้อมือ หากไม่ได้รับการรักษาสิ่งนี้อาจทำให้เกิดโรคข้ออักเสบได้
คาดหวังอะไร
อาการเช่นปวดบวมฟกช้ำและสูญเสียความแข็งแรงหรือความมั่นคงเป็นเรื่องธรรมดากับอ่อน (เกรด 1) ถึงปานกลาง (เกรด 2) เคล็ดขัดยอกข้อมือ
ด้วยอาการบาดเจ็บเล็กน้อยความฝืดเป็นเรื่องปกติเมื่อเอ็นเริ่มที่จะรักษา สิ่งนี้สามารถปรับปรุงได้ด้วยการยืดแสง
อาจต้องทำการตรวจสอบโดยมือของศัลยแพทย์ อาจจำเป็นต้องทำการเอ็กซเรย์หรือ MRI ของข้อมือ การบาดเจ็บที่รุนแรงมากขึ้นอาจต้องผ่าตัด
เคล็ดขัดยอกเรื้อรังควรได้รับการรักษาด้วยเฝือกยาแก้ปวดและยาต้านการอักเสบ เคล็ดขัดยอกเรื้อรังอาจต้องฉีดสเตียรอยด์และอาจต้องผ่าตัด
บรรเทาอาการ
ทำตามคำแนะนำเฉพาะเพื่อบรรเทาอาการ คุณอาจได้รับคำแนะนำว่าในช่วงสองสามวันแรกหรือสัปดาห์แรกหลังจากได้รับบาดเจ็บ:
- ส่วนที่เหลือ หยุดกิจกรรมที่ก่อให้เกิดความเจ็บปวด คุณอาจต้องใช้เฝือก คุณสามารถหาเฝือกที่ข้อมือได้ที่ร้านขายยาในพื้นที่ของคุณ
- น้ำแข็งข้อมือของคุณประมาณ 20 นาทีวันละ 2 ถึง 3 ครั้ง เพื่อป้องกันการบาดเจ็บที่ผิวหนังให้ห่อน้ำแข็งประคบด้วยผ้าสะอาดก่อนทา
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้พักข้อมือให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ ใช้แผ่นรัดหรือเฝือกอัดเพื่อป้องกันข้อมือไม่ให้ขยับและเพื่อลดอาการบวม
สำหรับความเจ็บปวดคุณสามารถใช้ ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve, Naprosyn) หรือ acetaminophen (Tylenol) คุณสามารถซื้อยาแก้ปวดได้ที่ร้าน
- พูดคุยกับผู้ให้บริการของคุณก่อนใช้ยาเหล่านี้หากคุณมีโรคหัวใจความดันโลหิตสูงโรคไตหรือเคยเป็นแผลในกระเพาะอาหารหรือมีเลือดออกภายในในอดีต
- อย่ากินเกินปริมาณที่แนะนำบนขวดหรือโดยผู้ให้บริการของคุณ
- อย่าให้แอสไพรินกับเด็ก
กิจกรรม
เพื่อสร้างความแข็งแรงเมื่อข้อมือของคุณเริ่มรู้สึกดีขึ้นให้ลองเจาะลูก
- วางฝ่ามือของคุณแล้ววางลูกบอลยางในมือของคุณและใช้นิ้วมือจับมัน
- ให้มือและข้อมือของคุณอยู่นิ่ง ๆ ในขณะที่คุณบีบลูกบอลเบา ๆ
- บีบประมาณ 30 วินาทีแล้วปล่อย
- ทำซ้ำ 20 ครั้งวันละสองครั้ง
เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นและการเคลื่อนไหว:
- อุ่นข้อมือของคุณโดยใช้แผ่นทำความร้อนหรือผ้าขนหนูอุ่นประมาณ 10 นาที
- เมื่อข้อมือของคุณอุ่นให้จับมือของคุณให้แบนแล้วจับนิ้วมือด้วยมือที่ไม่บาดเจ็บ ค่อย ๆ นำนิ้วมือกลับมาเพื่องอข้อมือ หยุดก่อนที่มันจะเริ่มรู้สึกไม่สบายตัว ยืดกล้ามเนื้อค้างไว้ 30 วินาที
- ใช้เวลาสักครู่เพื่อให้ข้อมือของคุณผ่อนคลาย ทำซ้ำการยืด 5 ครั้ง
- งอข้อมือของคุณไปในทิศทางตรงกันข้ามยืดตัวลงค้างไว้ 30 วินาที ผ่อนคลายข้อมือของคุณเป็นเวลาหนึ่งนาทีและทำซ้ำยืดนี้ 5 ครั้งเช่นกัน
หากคุณรู้สึกไม่สบายที่ข้อมือเพิ่มขึ้นหลังจากการออกกำลังกายเหล่านี้ให้แช่ข้อมือเป็นเวลา 20 นาที
ทำแบบฝึกหัดวันละสองครั้ง
ติดตาม
ติดตามผู้ให้บริการของคุณ 1 ถึง 2 สัปดาห์หลังจากได้รับบาดเจ็บ ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการบาดเจ็บผู้ให้บริการของคุณอาจต้องการพบคุณมากกว่าหนึ่งครั้ง
สำหรับเคล็ดขัดยอกข้อมือเรื้อรังพูดคุยกับผู้ให้บริการของคุณเกี่ยวกับกิจกรรมที่อาจทำให้คุณบาดเจ็บที่ข้อมืออีกครั้งและสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันการบาดเจ็บเพิ่มเติม
เมื่อใดที่จะเรียกหมอ
โทรหาผู้ให้บริการหากคุณมี:
- อาการชาหรือเสียวซ่าฉับพลัน
- เพิ่มขึ้นอย่างฉับพลันในอาการปวดหรือบวม
- ฉับพลันช้ำหรือล็อคในข้อมือ
- การบาดเจ็บที่ดูเหมือนจะไม่ได้รับการรักษาอย่างที่คาดไว้
ทางเลือกชื่อ
Scapholunate เอ็นเอ็นแพลง - aftercare
อ้างอิง
Gaston RG, Robinson EP, Lourie GM การวินิจฉัยและการตัดสินใจของมือและข้อมือ ใน: MD MD, Thompson SR สหพันธ์ เวชศาสตร์การกีฬาออร์โทพีดิกส์ของเดลีและเดรซ. วันที่ 4 Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2558: บทที่ 71
วิลเลียมส์ DT, คิม HT ข้อมือและแขน ใน: กำแพง RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds เวชศาสตร์ฉุกเฉินของ Rosen: แนวคิดและการปฏิบัติทางคลินิก. 9th ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2561: ตอนที่ 44
วันที่ทบทวน 4/15/2018
อัปเดตโดย: Linda J. Vorvick, MD, รองศาสตราจารย์คลินิก, แผนกเวชศาสตร์ครอบครัว, UW Medicine, คณะแพทยศาสตร์, มหาวิทยาลัยวอชิงตัน, Seattle, WA ตรวจสอบโดย David Zieve, MD, MHA, ผู้อำนวยการด้านการแพทย์, Brenda Conaway, ผู้อำนวยการกองบรรณาธิการและ A.D.A.M. ทีมบรรณาธิการ