เนื้อหา
การนอนหลับให้ดีขึ้นเป็นเรื่องท้าทายสำหรับหลาย ๆ คนและนักวิจัยกำลังสำรวจว่า cannabidiol (CBD) สามารถช่วยได้หรือไม่ สารเคมีกว่า 80 ชนิดที่เรียกว่า cannabinoids สามารถพบได้ใน กัญชา sativa ปลูก. cannabinoid ที่พบมากที่สุดคือ tetrahydrocannabinol (THC) ในขณะที่สาร CBD ที่มีมากเป็นอันดับสองคือ CBDซึ่งแตกต่างจาก THC, CBD ไม่ออกฤทธิ์ต่อจิตประสาทดังนั้นจึงไม่ทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าหรือฉวัดเฉวียนเมื่อใช้ผลิตภัณฑ์กัญชาที่มี THC CBD เป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องคุณสมบัติที่ผ่อนคลายและผ่อนคลาย นี่คือเหตุผลที่ CBD กำลังได้รับการตรวจสอบอย่างจริงจังเพื่อใช้ในการปรับปรุงปัญหาการนอนหลับ
การวิจัยในขณะที่กำลังเกิดขึ้นและกำลังพัฒนามีแนวโน้มที่ชี้ให้เห็นว่า CBD อาจปรับปรุงทั้งคุณภาพและปริมาณการนอนหลับ
สิ่งที่การวิจัย CBD กล่าวว่า
แม้ว่าจะเป็นเรื่องจริง แต่ก็มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ว่า CBD สามารถช่วยในการนอนหลับได้ แต่การศึกษาของมนุษย์หลายชิ้นที่ตรวจสอบความสัมพันธ์นี้มีขนาดเล็กและ / หรือไม่มีกลุ่มควบคุม
นอกจากนี้การศึกษาบางชิ้นได้ตรวจสอบบทบาทรวมของ THC และ CBD สำหรับการนอนหลับซึ่งเราไม่ได้กล่าวถึงที่นี่
ที่กล่าวว่านี่คือตัวอย่างของการศึกษาวิจัยที่สนับสนุนการใช้ CBD เพื่อปรับปรุงการนอนหลับ:
- ในการศึกษาผู้ใหญ่ 72 คนที่มีอาการเบื้องต้นของความวิตกกังวลและการนอนหลับไม่ดีพบว่าผู้ป่วยกว่า 65% มีคะแนนคุณภาพการนอนดีขึ้นหลังจากรับประทาน CBD ทุกวัน (ขนาดเฉลี่ย 25 มิลลิกรัม) เป็นเวลาหนึ่งเดือนการปรับปรุงนี้คงอยู่ตลอดระยะเวลา ของการศึกษา (รวมสามเดือน)
- ในการศึกษาผู้ป่วย 21 รายที่เป็นโรคพาร์คินสันที่ไม่มีภาวะสมองเสื่อมหรืออาการทางจิตเวชอื่น ๆ ผู้เข้าร่วมมีประสบการณ์คุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น (รวมถึงการนอนหลับ) เมื่อรับประทาน CBD 300 มิลลิกรัมต่อวัน
- ในกรณีของผู้ป่วยสี่รายที่เป็นโรคพาร์คินสันและโรคพฤติกรรมการนอนหลับ REM CBD (75 ถึง 300 มิลลิกรัมต่อวันเป็นเวลา 6 สัปดาห์) ลดความถี่ของการเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็ว (REM) เหตุการณ์พฤติกรรมการนอนหลับ
- ในกรณีศึกษาในเด็กของผู้ป่วยอายุ 10 ปีที่เป็นโรคเครียดหลังถูกทารุณกรรม (PTSD) ผู้ป่วยมีคุณภาพและปริมาณการนอนหลับเพิ่มขึ้นและความวิตกกังวลลดลงหลังจากรับประทาน CBD 25 มิลลิกรัมก่อนนอนและ 6 ถึง 12 มิลลิกรัมของ CBD ฉีดพ่นใต้ลิ้นระหว่างวัน (ตามความจำเป็นสำหรับความวิตกกังวล)
ก้าวถอยหลัง
ความคิดในการค้นหาวิธีธรรมชาติบำบัดสำหรับปัญหาการนอนหลับนั้นน่าสนใจอย่างแน่นอน อย่างไรก็ตามการนอนหลับเป็นปรากฏการณ์ที่ซับซ้อน ในความเป็นจริงมีสาเหตุหลายประการที่อาจทำให้คนเรานอนไม่หลับ
แม้ว่าจะไม่ใช่รายการที่ครบถ้วนสมบูรณ์ แต่สาเหตุที่เป็นไปได้บางประการ ได้แก่ :
- มีอาการทางจิตเวชเช่นความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า
- มีความผิดปกติของการนอนหลับเช่นโรคขาอยู่ไม่สุขหรือภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
- มีอาการปวดเรื้อรัง (ซึ่งทำให้คนหลับ)
- มีอาการป่วยเช่นโรคไทรอยด์เกินโรคพาร์คินสันหรือกรดไหลย้อน
- ประสบกับบาดแผลหรือความเครียดเรื้อรัง
พันธุกรรมปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม (เช่นการเดินทางทารกร้องไห้ห้องนอนเสียงดัง) ยาหรือสารเสพติดอาจส่งผลให้นอนหลับไม่สนิท
นอนไม่หลับ? สำรวจสาเหตุที่เป็นไปได้และปัจจัยเสี่ยงของการนอนไม่หลับหากคุณหรือคนที่คุณรักกำลังเผชิญกับปัญหาการนอนหลับคุณควรไปพบแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับ ในบางกรณีการรักษาปัญหาพื้นฐาน (เช่นไทรอยด์ที่โอ้อวดหรือเปลี่ยนยา) จะช่วยแก้ปัญหาได้ การวินิจฉัยอื่น ๆ อาจต้องใช้วิธีการที่ครอบคลุมมากขึ้น
ข้อควรพิจารณาอื่น ๆ
นอกเหนือจากสาเหตุที่อยู่เบื้องหลังคุณหรือปัญหาการนอนหลับของคนที่คุณรักแล้วยังมีปัญหาอื่น ๆ ที่ต้องพิจารณาเกี่ยวกับการใช้ CBD
สูตร
น้ำมัน CBD สกัดจากกัญชาหรือพืชกัญชาซึ่งทั้งสองสายพันธุ์มาจาก กัญชา sativa ปลูก.
เมื่อสกัดแล้วน้ำมัน CBD สามารถนำมาใช้เองหรือผสมในรูปแบบอื่น ๆ ได้แก่ :
- ของกินได้ (เช่นกัมมี่หรือช็อคโกแลต)
- ทิงเจอร์ (เพิ่มหยดลงในเครื่องดื่มหรืออาหาร)
- แคปซูล
- ไอระเหย (สูดดม)
- ครีมและโลชั่น
- สเปรย์
- เกลืออาบน้ำ
ความกังวลคือความเข้มข้นและการดูดซึมของ CBD จะแตกต่างกันไปตามสูตรต่างๆเหล่านี้และในที่สุดสิ่งนี้จะส่งผลต่อผลการรักษาของ CBD
การให้ยา
การให้ยาเป็นอีกข้อพิจารณา น่าเสียดายที่ยังไม่ชัดเจนว่าจำเป็นต้องใช้ CBD ในปริมาณเท่าใดในการนอนหลับพักผ่อนตลอดคืน
ตัวอย่างเช่นในหนึ่งในการศึกษาที่กล่าวถึงข้างต้นปริมาณผู้ใหญ่ที่ใช้โดยเฉลี่ยคือ 25 มิลลิกรัมต่อวันในขณะที่ในการศึกษาอื่นผู้เข้าร่วมใช้ 300 มิลลิกรัมต่อวัน
มีแนวโน้มว่าปริมาณที่ต้องการจะต้องเป็นรายบุคคลและอาจจะปรับขนาดตามผลของมัน
ปัจจัยที่อาจส่งผลต่อการให้ยา ได้แก่ :
- ความรุนแรงของโรคการนอนหลับของบุคคลนั้น
- ยาที่บุคคลนั้นรับประทาน (ทั้งเกี่ยวกับการนอนหลับและยาที่อาจมีผลต่อ CBD)
- ผลข้างเคียงที่เกิดขึ้น (เช่นคนรู้สึกง่วงนอนหรือเหนื่อยล้าในวันรุ่งขึ้น)
- สูตรที่ใช้
อีกปัจจัยหนึ่งในการให้ยาคือมียา CBD เพียงตัวเดียวที่มีจำหน่ายตามใบสั่งแพทย์ -Epidolex ซึ่งได้รับการรับรองจาก FDA สำหรับโรคลมชักบางรูปแบบ ความเข้มข้นและความบริสุทธิ์ของ CBD ได้มาตรฐาน ผลิตภัณฑ์ CBD ที่ซื้อโดยไม่มีใบสั่งยาไม่มีมาตรฐาน
จากการศึกษาในปี 2560 พบว่ามีเพียง 31% ของผลิตภัณฑ์ 84 CBD ที่ซื้อทางออนไลน์เท่านั้นที่มีการระบุความเข้มข้นอย่างถูกต้องโดย 43% มี CBD น้อยกว่าที่ระบุไว้และ 26% มีมากกว่า นอกจากนี้กว่า 21% มี THC ที่ตรวจพบได้
ผลข้างเคียง
การวิจัยชี้ให้เห็นว่าในระยะสั้น CBD ส่วนใหญ่ปลอดภัยและได้รับการยอมรับอย่างดี อย่างไรก็ตามบางคนพบผลข้างเคียงเช่น:
- การเปลี่ยนแปลงความอยากอาหาร (ลดลงหรือเพิ่มขึ้น)
- น้ำหนักเพิ่มขึ้นหรือลดลง
- เหนื่อย
- ท้องร่วง
- เพิ่มเอนไซม์ในตับ
นอกจากนี้บางคนอาจพบว่าคุณภาพการนอนหลับแย่ลงหลังจากรับประทาน CBD ผลที่ขัดแย้งกันนี้รับประกันการสอบสวนเพิ่มเติม
ประโยชน์ของน้ำมัน CBD และผลข้างเคียงถูกต้องตามกฎหมาย
ล่าสุดมีประเด็นทางกฎหมายของ CBD ที่ต้องพิจารณา นี่คือบทสรุปโดยย่อของกฎหมายที่ครอบคลุม CBD:
กฎหมายของรัฐบาลกลาง
น้ำมัน CBD ที่สกัดจากป่านอุตสาหกรรมซึ่งต้องมี THC น้อยกว่า 0.3% นั้นถูกกฎหมายของรัฐบาลกลาง อย่างไรก็ตามกัญชายังคงผิดกฎหมายภายใต้กฎหมายของรัฐบาลกลางในสหรัฐอเมริกา
กฎหมายของรัฐ
CBD ที่ได้จากกัญชานั้นถูกกฎหมายใน 50 รัฐ อย่างไรก็ตามกฎหมายของรัฐแตกต่างกันไปตามกฎหมายของกัญชา น้ำมัน CBD ที่ยังมี THC หรือ cannabinoids อื่น ๆ สามารถขายได้ในรัฐที่อนุญาตให้ใช้กัญชาอย่างถูกกฎหมายเท่านั้น
น้ำมัน CBD จะให้ผลการทดสอบยาในเชิงบวกหรือไม่?คำจาก Verywell
ในขณะที่มีแนวโน้มที่น่ายินดี แต่ยังมีอะไรให้เรียนรู้อีกมากเกี่ยวกับ CBD และบทบาทในการนอนหลับ เพื่อความปลอดภัยของคุณโปรดก้าวไปข้างหน้าด้วยการใช้ CBD ภายใต้คำแนะนำของแพทย์เท่านั้น
- แบ่งปัน
- พลิก
- อีเมล์
- ข้อความ