เนื้อหา
หลายคนที่เป็นโรคลำไส้อักเสบ (IBD) รู้สึกเหงา โรค Crohn และอาการลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผลโดยธรรมชาติแล้วเป็นโรคที่แยกได้ แต่โปรดทราบว่า IBD ไม่ใช่อาการผิดปกติ - ไม่ใช่เรื่องยากเลย นั่นหมายความว่ามีคนจำนวนมากที่เป็นโรค IBD และในขณะที่ไม่มีโรคของใครเหมือนกับคนอื่น ๆ แต่ก็ยังมีหลายสิ่งที่เราทุกคนมีเหมือนกัน คุณอาจไม่มีเพื่อนสนิทหรือสมาชิกในครอบครัวที่มี IBD หรือแม้แต่รู้จักใครก็ตามที่เป็น IBD แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคนใกล้ตัวคุณไม่สามารถเข้าใจปัญหาของคุณหรือช่วยเหลือคุณได้ หากคุณคิดว่าต้องการคุยกับคนที่มี IBD จริงๆคุณสามารถค้นหาชุมชนได้ทั้งแบบตัวต่อตัวและทางออนไลน์ อ่านต่อเพื่อหาวิธีช่วยให้ตัวเองรู้สึกเหงาน้อยลงเมื่อมี IBDค้นหากลุ่มสนับสนุน IBD
กลุ่มสนับสนุนมีข้อดีหลายประการ ไม่เพียง แต่คุณจะมีสถานที่ที่ปลอดภัยในการพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาของคุณ แต่กลุ่มสนับสนุนในพื้นที่สามารถช่วยให้คุณติดต่อกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพและบริการในพื้นที่ของคุณได้ แพทย์ระบบทางเดินอาหารหรือมูลนิธิ Crohn's and Colitis Foundation หรือกลุ่ม Crohn's and Colitis Foundation of Canada (CCFC) ของคุณอาจมีข้อมูลเกี่ยวกับกลุ่มสนับสนุน กลุ่มสนับสนุนแบบตัวต่อตัวไม่ได้มีไว้สำหรับทุกคนและหากคุณไม่สะดวกที่จะไปด้วยกันคุณสามารถค้นหาผู้ที่มี IBD ทางออนไลน์ได้ มีช่องทางมากมายสำหรับผู้ที่มี IBD: Twitter, Facebook, Google+ และ Reddit เป็นเพียงไม่กี่แห่งที่คุณจะพบผู้ที่มี IBD คุณมีตัวเลือกในการแบ่งปันมากหรือน้อยได้ตามที่คุณพอใจและคุณสามารถตัดสินใจได้ว่าคุณต้องการสื่อสารอย่างไรเมื่อต้องการทำและกับใคร
ไว้วางใจใครสักคน ...
คุณสามารถไว้วางใจใครได้บ้าง? นี่อาจเป็นคนในครอบครัวของคุณอาจเป็นเพื่อนสนิทหรืออาจเป็นคนที่คุณพบทางออนไลน์เท่านั้น กุญแจสำคัญคือการมีบุคคลที่น่าเชื่อถือในชีวิตของคุณซึ่งคุณสามารถพูดคุยกับ IBD ได้ คุณอาจคิดว่าการพูดคุยเกี่ยวกับ IBD ของคุณจะเป็นอุปสรรคที่ใหญ่ที่สุด แต่อุปสรรคที่ใหญ่ที่สุดคือการหาคนที่น่าเชื่อถือ บุคคลนี้ควรเป็นคนที่สามารถเก็บสิ่งที่คุณบอกกับตัวเองและเป็นคนที่จะอยู่ในชีวิตคุณไปอีกนาน นั่นอาจหมายความว่าบุคคลนี้มี IBD หรือมีอาการเรื้อรังอื่น ๆ หรืออาจเป็นคนที่คุณสนิทมาตลอด ประเด็นก็คือเมื่อพูดถึงความกังวลของคุณคุณจะสามารถปลอดโปร่งและขจัดปัญหาสุขภาพในมุมมองที่เหมาะสมได้ ยิ่งคุณโดดเดี่ยวและเก็บสิ่งต่างๆไว้กับตัวเองมากเท่าไหร่คุณก็มีแนวโน้มที่จะรู้สึกโดดเดี่ยว
… แต่อย่าอยู่กับมัน
การรับทราบ IBD ของคุณและจัดการกับความรู้สึกและความกังวลของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้จะดีต่อสุขภาพ อย่างไรก็ตามการอยู่กับสถานะสุขภาพของคุณไม่ได้ มีเส้นแบ่งระหว่างทั้งสองและสิ่งสำคัญคือต้องหาสมดุลของคุณ นี่ไม่ได้หมายความว่าปัญหาของคุณไม่คุ้มค่าที่จะพูดคุยและไม่ใช่เรื่องสำคัญ แต่ก็ไม่ควรอยู่ในทุกช่วงเวลาที่ตื่น การสนับสนุนตัวเองและผู้อื่นด้วย IBD เป็นสิ่งสำคัญและมีค่า แต่จงสร้างพื้นที่ในใจและความคิดของคุณเพื่อผลประโยชน์อื่น ๆ
จำไว้ว่าคุณไม่ใช่แค่เกี่ยวกับ IBD
คุณเป็นคนรอบรู้ที่มีความสนใจนอกเหนือจากสุขภาพของคุณ ไม่ว่าคุณจะชอบอะไรก็มีสถานที่ให้คุณได้มีส่วนร่วมและสนุกไปกับมัน: คุณต้องหาสถานที่นั้นให้เจอ การแยกตัวเองออกจากตัวเองเป็นเรื่องยากเนื่องจาก IBD โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณต้องการห้องน้ำเป็นประจำ แต่นั่นจะเป็นการตอกย้ำความเหงาของคุณเท่านั้น เป้าหมายคือการค้นหาสิ่งที่คุณรอคอย: อาจเป็นชั้นเรียนถักนิตติ้งหรืออาจเป็นการแสดงที่โรงละครในพื้นที่ของคุณ เมื่อคุณให้เวลาและมีความสุขกับตัวเองคุณจะได้ทำสิ่งที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ เมื่อคุณมีส่วนร่วมในชุมชนของผู้คนที่รักในสิ่งเดียวกับที่คุณทำคุณจะมีทางออกที่ดีต่อสุขภาพที่ไม่ได้เชื่อมต่อกับ IBD ของคุณ