เนื้อหา
รองเท้าสามารถช่วยแก้ปัญหาเท้าหรือมีโอกาสทำให้เท้ามีปัญหาได้ มีหลายวิธีที่จะช่วยให้เท้าของคุณกลายเป็นรองเท้าที่พอดีตัวได้ในขณะที่การซื้อรองเท้าออนไลน์เป็นที่นิยมอย่างมากคุณอาจต้องพึ่งขนาดที่ระบุไว้เท่านั้นและไม่ได้ขึ้นอยู่กับว่ารองเท้าจะพอดีกับเท้าของคุณอย่างไร ใช้คำแนะนำและเคล็ดลับเหล่านี้เพื่อทราบวิธีเลือกรองเท้าที่เหมาะสมและมั่นใจว่าพอดีกับคุณอย่างถูกต้อง
การวัดเท้าของคุณ
คุณควรวัดเท้าหนึ่งถึงสองครั้งต่อปีที่ร้านขายรองเท้า อย่าพึ่งวัดเท้าเมื่อ 10 ปีก่อน
เอ็นและเนื้อเยื่ออ่อนอื่น ๆ ในเท้าของคุณมักจะผ่อนคลายและยืดตัวเมื่อคุณอายุมากขึ้น ทำให้เท้าของคุณเปลี่ยนรูปร่างและขนาด
การศึกษาพบว่าประชากรส่วนใหญ่สวมรองเท้าที่มีขนาดไม่ถูกต้องซึ่งสัมพันธ์กับอาการปวดเท้าและความผิดปกติของเท้าโปรดวัดความยาวความกว้างและความยาวส่วนโค้งของเท้า
วัดในวันต่อมา
วัดเท้าและเลือกซื้อรองเท้าในวันรุ่งขึ้น ทุกคนส่วนใหญ่จะมีอาการบวมที่เท้าในตอนท้ายของวัน หากคุณรอถึงร้านรองเท้าในวันต่อมาคุณจะมีแนวโน้มที่จะหลีกเลี่ยงการใส่รองเท้าที่คับเกินไป
สาเหตุที่เท้าหรือข้อเท้าของคุณบวม
ยืนเมื่อวัด
อย่าลืมยืนขึ้นเมื่อวัดเท้า เมื่อยืนเท้าของคุณจะกางออกมากขึ้น จะดีกว่าถ้าให้คนอื่นมาวัดเพราะคุณต้องยืนสูงและมองตรงไปข้างหน้าโดยให้น้ำหนักของคุณอยู่ตรงกลางเท้า การยืนของคุณอาจส่งผลต่อขนาดและรูปร่างของเท้าได้
วัดความยาวโค้ง
ส่วนสำคัญของความพอดีของรองเท้าคือความยาวส่วนโค้ง ความยาวส่วนโค้งวัดจากส้นเท้าถึงบอลเท้าของคุณ (โดยที่ข้อต่อนิ้วหัวแม่เท้าของคุณโค้งงอ) การโค้งงอของนิ้วหัวแม่เท้าควรตรงกับตำแหน่งที่รองเท้าโค้งงอ
เมื่อสวมรองเท้าทั้งสองข้างแล้วให้ยกเท้าขึ้น หากคุณรู้สึกว่ารองเท้าโก่งก่อนหรือหลังข้อต่อนิ้วหัวแม่เท้าแสดงว่ารองเท้าไม่พอดีกับความยาวส่วนโค้งของคุณ
การป้องกันและจัดการกับอาการปวดเท้าขนาดไม่สำคัญ
พยายามอย่ากังวลกับหมายเลขขนาดรองเท้ามากเกินไป มีความแตกต่างกันอย่างมากในขนาดรองเท้าระหว่าง บริษัท รองเท้าเนื่องจากใช้ครั้งสุดท้าย สุดท้ายคือรูปแบบที่รองเท้าขึ้นรูป
แต่ละ บริษัท ใช้ระยะเวลาที่แตกต่างกันซึ่งหมายความว่า New Balance ขนาด 8 จะไม่พอดีกับขนาด 8 Nike หรือขนาด 9 Manolo Blahnik จะไม่พอดีกับขนาด 9 Jimmy Choo
ใส่รองเท้าให้พอดีกับเท้าที่ใหญ่ขึ้น
ไม่มีเท้าสองข้างเหมือนกัน เท้าข้างหนึ่งมักจะใหญ่กว่าเท้าอีกข้างเล็กน้อย ซื้อขนาดรองเท้าที่พอดีกับเท้าที่ใหญ่ขึ้น มีแผ่นรองและแผ่นแทรกที่แตกต่างกันซึ่งอาจใช้พื้นที่ในรองเท้าหากใหญ่เกินไป แต่คุณไม่สามารถเพิ่มพื้นที่ให้กับรองเท้าที่เล็กเกินไปได้
รองเท้าที่พอดีกับเท้าขนาดใหญ่มีข้อ จำกัด หากเท้าของคุณต่างกันมากกว่า 1 1/2 ขนาดให้ซื้อรองเท้าสองขนาดที่แตกต่างกัน
คุณต้องการรองเท้าเดินที่ใหญ่กว่านี้หรือไม่?ลองรองเท้าเพื่อความพอดี
คุณสามารถลองรองเท้าที่ร้านขายรองเท้าหรือซื้อใหม่จากกล่องเมื่อคุณสั่งซื้อทางออนไลน์ คำแนะนำต่อไปนี้จะช่วยให้คุณทราบว่าควรพิจารณาต่อไปหรือปฏิเสธ
สวมถุงเท้าหรือชุดชั้นในที่เหมาะสม
สิ่งสำคัญคือต้องสวมถุงเท้าไนล่อน ฯลฯ ซึ่งโดยปกติคุณจะสวมกับรองเท้าประเภทที่คุณกำลังลองสวมอยู่ สำหรับรองเท้าชุดคุณต้องสวมชุดชั้นในที่คุณต้องการ (หรือไม่มีเลยหากคุณจะสวมใส่รองเท้านั้น)
สำหรับรองเท้ากีฬาหรือรองเท้ากลางแจ้งอย่าลืมสวมถุงเท้าที่มีความหนาปกติ ความหนาของถุงเท้าจะส่งผลต่อความพอดีของรองเท้าอย่างมาก
ทิ้งไว้ 1/2 นิ้วที่ด้านหน้าของรองเท้า
ควรมีประมาณ 1/2 นิ้วระหว่างปลายนิ้วเท้าที่ยาวที่สุดกับปลายส่วนหน้าของรองเท้า โดยทั่วไปจะมีขนาดประมาณปลายนิ้วชี้ (มือเล็ก) หรือนิ้วก้อย (มือใหญ่) ในขณะที่หลาย ๆ คนนิ้วหัวแม่เท้ายาวที่สุด แต่คนอื่น ๆ ก็มีนิ้วเท้าที่สองที่ยาวกว่าซึ่งเรียกว่านิ้วหัวแม่เท้าของมอร์ตัน
เว้น 1/8 นิ้วไว้ที่ด้านหลังของรองเท้า
คุณไม่ต้องการให้ด้านหลังของรองเท้าแน่นเกินไปกับด้านหลังของส้นเท้าของคุณ อาจทำให้เกิดการระคายเคืองผิวหนังและแผลพุพอง เป็นที่ยอมรับได้ที่จะมีประมาณ 1/8 นิ้วระหว่างด้านหลังส้นเท้ากับรองเท้า
เลือกรองเท้าที่มีห้องในกล่องนิ้วเท้า
นิ้วเท้าต้องการพื้นที่ในการเคลื่อนไหว การมีพื้นที่ไม่เพียงพอสำหรับนิ้วเท้าของคุณอาจทำให้เกิดข้าวโพดแคลลัสเซลล์ประสาทหรือนิ้วเท้าผิดรูปได้
นิ้วเท้าของฉันมีอะไรผิดปกติ? ปัญหาทั่วไปสี่ประการเดินด้วยรองเท้าทั้งสองข้าง
อย่ากลัวที่จะสละเวลาลองรองเท้าทั้งสองข้างแล้วเดินไปรอบ ๆ ร้าน เดินบนพื้นผิวที่แตกต่างกัน (พรมกระเบื้อง ฯลฯ ) ถ้ามี
ตามหลักการแล้วจะเป็นการดีที่สุดที่จะนำรองเท้าไปที่ยิมและเดินบนลู่วิ่ง วิธีนี้จะช่วยให้รองเท้าสะอาดและเปิดโอกาสให้คุณได้ลองรองเท้าจริงๆ ร้านค้าบางแห่งมีบริการนี้ดังนั้นอย่ากลัวที่จะถาม
หากคุณสั่งซื้อรองเท้าทางออนไลน์ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณปฏิบัติตามคำแนะนำของพวกเขาว่าการสวมใส่รูปแบบใดที่ยอมรับได้เพื่อให้สามารถคืนรองเท้าได้
รองเท้าควรใส่สบายทันที
รองเท้าควรใส่สบายในร้านค้าหรือซื้อจากกล่องทันทีหากซื้อทางออนไลน์ อย่าซื้อรองเท้าด้วยความหวังว่าสักวันจะสวมใส่สบาย คืนสินค้าออนไลน์ทันทีหากพวกเขาไม่รู้สึกดี
รองเท้าแบบผูกพอดีง่ายกว่า
รองเท้าที่มีเชือกผูกปรับให้เข้ากับความต้องการเฉพาะของคุณได้ง่ายกว่าและเก็บกระชับเท้าได้ง่ายกว่า รองเท้าที่ไม่มีเชือกผูกรองเท้าไม่สามารถปรับความแปรปรวนของอาการบวมได้และจะเก็บเท้าได้ยากขึ้นทำให้เท้าของคุณทำงานหนักขึ้น
ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับเท้าหรือไม่แน่ใจเกี่ยวกับความพอดีของรองเท้าขอแนะนำอย่างยิ่งให้คุณไปที่ร้านรองเท้าที่ให้บริการรองเท้าแบบมืออาชีพ การใส่และเลือกรองเท้าอย่างละเอียดอาจใช้เวลา 45 ถึง 60 นาที
เพื่อป้องกันปัญหาเท้าความสูงของส้นเท้าไม่ควรเกิน 1 1/2 นิ้ว หากสูงกว่านี้จะทำให้เกิดแรงกดที่ปลายเท้ามากขึ้นและอาจนำไปสู่อาการปวดเท้าขณะเดินบนถนน
รองเท้าของคุณฆ่าเท้าของคุณหรือไม่?