เนื้อหา
ในบางครั้งคุณอาจเคยได้ยินว่าคุณควรหลีกเลี่ยงการบริโภคผลิตภัณฑ์จากนมเมื่อคุณเป็นหวัดเพราะนมจะสร้างเมือก แม้ว่าเรื่องนี้อาจฟังดูเป็นเรื่องเล่าของภรรยาเก่า แต่ก็อาจมีความจริงอยู่บ้าง อย่างไรก็ตามวิทยาศาสตร์ในเรื่องนี้ยังสรุปไม่ได้สำหรับผู้ที่มีอาการแพ้นมความแออัดและการผลิตเมือกที่เพิ่มขึ้นเป็นปฏิกิริยาที่พบบ่อย อย่างไรก็ตามสำหรับคนส่วนใหญ่การดื่มนมเย็นอาจทำให้เสมหะรู้สึกแย่ลงเท่านั้นเพราะนมจะเคลือบเมือกทำให้รู้สึกหนาขึ้น
เมือกทำให้เกิดอะไร?
โรคหวัดไข้หวัดใหญ่และการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบนอื่น ๆ ทำให้เกิดอาการน้ำมูกไหลไอเจ็บคอและบางครั้งก็มีไข้เพื่อตอบสนองต่อไวรัสที่บุกรุกเข้าสู่ร่างกาย
โดยพื้นฐานแล้วอาการเหล่านี้เป็นกลไกการป้องกันวิธีหนึ่งที่ร่างกายของคุณพยายามกำจัดสิ่งที่ทำให้คุณป่วย การผลิตน้ำมูกที่เพิ่มขึ้นเป็นวิธีหนึ่งที่ร่างกายของคุณจะต่อสู้กับการติดเชื้อและแม้ว่าจะไม่ใช่เรื่องสนุกที่จะจัดการ แต่ก็มีจุดประสงค์: ผู้รุกรานจากต่างประเทศจะเข้าไปจับตัวกับน้ำมูกและถูกขับออกเมื่อคุณไอเสมหะหรือสั่งน้ำมูก
เหตุใดโรคหวัดจึงทำให้เกิดความแออัด
สิ่งที่วิทยาศาสตร์กล่าวว่า
การดื่มนมก่อให้เกิดความแออัดหรือไม่นั้นยังคงเป็นที่ถกเถียงกันอยู่ การศึกษาในช่วงต้นบางชิ้นออกแบบมาเพื่อทดสอบทฤษฎีที่ว่าผลิตภัณฑ์นมเพิ่มการผลิตเมือกพบว่าไม่เป็นเช่นนั้น
การศึกษาชิ้นหนึ่งวัดการผลิตเมือกโดยการชั่งน้ำหนักเนื้อเยื่อหลังจากที่ผู้คนเป่าจมูกเข้าไปและพบว่าผลิตภัณฑ์นมไม่มีผลต่อปริมาณเมือกที่ถูกขับออก
การศึกษาอีกชิ้นหนึ่งทดสอบว่าผู้คนรู้สึกอย่างไรหลังจากดื่มนมวัวหรือนมถั่วเหลืองและผลลัพธ์ก็เหมือนกัน ผู้เข้าร่วมไม่ทราบว่าตนดื่มนมชนิดใด แต่รายงานอาการคล้ายกันมาก
ในขณะที่การศึกษาทั้งสองสรุปว่าไม่มีหลักฐานว่าผลิตภัณฑ์นมมีผลกระทบต่อการผลิตเมือกการวิจัยใหม่ ๆ ชี้ให้เห็นเป็นอย่างอื่น
จากการศึกษาในปี 2019 พบว่าอาหารที่ปราศจากนมอาจช่วยลดน้ำมูกได้ นักวิจัยสุ่มเลือกคน 108 คนให้ทำหรือไม่มีนมเป็นเวลาหกวันและพบว่าระดับความแออัดที่รายงานด้วยตนเองลดลงในกลุ่มที่ไม่มีนม
งานวิจัยอื่น ๆ ชี้ให้เห็นว่านมมีผลต่อการผลิตเมือกขึ้นอยู่กับลักษณะทางพันธุกรรมของบุคคลและประเภทของโปรตีนจากนม ทฤษฎีคือโปรตีนเคซีน A1 ซึ่งมักพบในนมวัวช่วยกระตุ้นการผลิตเมือกในลำไส้ในบางคนซึ่งไหลเวียนไปทั่วร่างกายทำให้เกิดความแออัด
อย่างไรก็ตามการวิจัยนี้มีข้อ จำกัด และจำเป็นต้องมีการศึกษาในมนุษย์ก่อนที่จะสรุปความเชื่อมโยงทางพันธุกรรม
ไม่ว่าจะมีความเชื่อมโยงระหว่างการผลิตนมและน้ำมูกหรือไม่การดื่มนมเคลือบเมือกในปากและลำคอซึ่งสามารถทำให้เห็นได้ชัดเจนขึ้น
การรักษาเมือก
หนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อบรรเทาความแออัดและมูกส่วนเกินคือการให้ร่างกายชุ่มชื้น การดื่มน้ำการใช้เครื่องเพิ่มความชื้นการใช้น้ำเกลือพ่นจมูกและการล้างไซนัสด้วยหม้อเนติสามารถช่วยให้น้ำมูกบาง ๆ ทำให้ขับออกได้ง่ายขึ้น
นอกจากนี้ยังมียาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่นยาลดน้ำมูกและยาขับเสมหะที่สามารถช่วยสลายเมือกและช่วยให้มันระบายออกจากรูจมูกของคุณหรือถูกขับออกจากการไอ
ภาพรวมยาลดน้ำมูกและผลข้างเคียง