เนื้อหา
น้ำมันหอมระเหยจากมะนาวเป็นน้ำมันหอมระเหยชนิดหนึ่งที่นิยมใช้ในอโรมาเทอราพี มาจากเปลือกของ มะนาวส้ม น้ำมันหอมระเหยจากพืชกล่าวกันว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย สิ่งนี้แตกต่างจากน้ำมันหอมระเหยตะไคร้ประโยชน์ต่อสุขภาพ
การใช้น้ำมันหอมระเหยจากมะนาว ได้แก่ การผ่อนคลายความเครียดทำให้อารมณ์ดีขึ้นกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันบรรเทาความเจ็บปวดและส่งเสริมการลดน้ำหนักนอกจากนี้อาจใช้น้ำมันหอมระเหยจากมะนาวเพื่อจัดการกับสภาวะต่างๆเช่นสิวเท้าของนักกีฬาและหูด
แม้ว่าการวิจัยเกี่ยวกับผลกระทบต่อสุขภาพของการใช้น้ำมันหอมระเหยจากมะนาวจะมีข้อ จำกัด แต่ก็มีหลักฐานบางอย่างที่แสดงว่าน้ำมันหอมระเหยจากมะนาวอาจให้ประโยชน์บางประการ:
- ความวิตกกังวล: น้ำมันหอมระเหยจากมะนาวเป็นตัวช่วยคลายความเครียดจากธรรมชาติ การสูดดมน้ำมันหอมนี้ช่วยกระตุ้นการผลิตเซโรโทนินและโดปามีนซึ่งช่วยลดความวิตกกังวล
- อารมณ์: การวิจัยเบื้องต้นระบุว่าน้ำมันหอมระเหยจากมะนาวสามารถทำหน้าที่ช่วยเพิ่มอารมณ์ นักวิจัยพบว่าการสูดดมกลิ่นหอมของน้ำมันหอมระเหยจากมะนาวช่วยเพิ่มอารมณ์และส่งเสริมการผ่อนคลาย
- ลดน้ำหนัก: น้ำมันหอมระเหยจากมะนาวได้รับการแสดงเพื่อลดน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นและปรับปรุงตัวบ่งชี้การเผาผลาญเช่นคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์อย่างไรก็ตามเนื่องจากไม่มีการทดลองทางคลินิกที่ทดสอบผลของน้ำมันหอมระเหยจากมะนาวต่อการสลายไขมันจึงเร็วเกินไปที่จะแนะนำ เป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนัก
ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้
ไม่ควรรับประทานน้ำมันหอมระเหยจากมะนาว มีความกังวลว่าการใช้น้ำมันหอมระเหยมะนาวกับผิวหนังอาจเพิ่มความไวต่อแสงอัลตราไวโอเลตที่ปล่อยออกมาจากดวงอาทิตย์และส่งผลให้คุณเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งผิวหนัง
เมื่อใช้น้ำมันหอมระเหยเลมอนกับผิวของคุณสิ่งสำคัญคือต้องป้องกันแสงอัลตราไวโอเลตโดยการทาครีมกันแดด
จากข้อมูลของ American Academy of Pediatrics การเยียวยาธรรมชาติอาจไม่ปลอดภัยเสมอไป ดังนั้นสตรีมีครรภ์และเด็กควรปรึกษาผู้ให้บริการด้านสุขภาพเบื้องต้นก่อนใช้น้ำมันหอมระเหย
ด้วยน้ำมันหอมระเหยใด ๆ มีความเสี่ยงต่อความไวต่อการสัมผัส ควรทำการทดสอบผิวหนังก่อนใช้น้ำมันหอมระเหยใหม่ ๆ
โปรดทราบว่าไม่ควรใช้การแพทย์ทางเลือกทดแทนการดูแลมาตรฐาน การรักษาสภาพตนเองและการหลีกเลี่ยงหรือชะลอการดูแลมาตรฐานอาจส่งผลร้ายแรง
การให้ยาและการเตรียม
เมื่อเจือจางด้วยน้ำมันตัวพา (เช่นโจโจ้บาสวีทอัลมอนด์หรือน้ำมันอะโวคาโด) สามารถใช้น้ำมันหอมระเหยเลมอนสักหยดหรือสองหยดทาผิวหรือเติมลงในอ่างน้ำ
ไม่ควรใช้น้ำมันหอมระเหยจากมะนาวบริสุทธิ์กับผิวหนังโดยตรงหรือใช้ในปริมาณที่มากเกินกว่าที่แนะนำ (น้ำมันจะซึมผ่านผิวหนังและใช้มากเกินไปอาจเป็นอันตรายได้)
น้ำมันหอมระเหยเลมอนยังสามารถสูดดมได้หลังจากโรยน้ำมันลงบนผ้าหรือทิชชู่ (หรือโดยใช้เครื่องกระจายกลิ่นหรือเครื่องทำไอระเหย)
วิธีใช้น้ำมันหอมระเหยสำหรับน้ำมันหอมระเหยสิ่งที่มองหา
หาซื้อได้ทั่วไปทางออนไลน์น้ำมันหอมระเหยจากมะนาวมีจำหน่ายในร้านขายอาหารจากธรรมชาติหลายแห่งและร้านค้าที่เชี่ยวชาญด้านผลิตภัณฑ์ดูแลตนเอง
การซื้อน้ำมันหอมระเหยที่ดีกว่าคำจาก Verywell
แม้ว่าจะเร็วเกินไปที่จะแนะนำให้ใช้น้ำมันหอมระเหยจากมะนาวในการรักษาสภาพใด ๆ แต่การใช้กลิ่นบำบัดอาจมีประโยชน์ต่อจิตใจและร่างกาย แม้ว่าคุณจะกำหนดเวลานวดอโรมาเทอราพีหรือนวดหน้าได้ แต่ก็ยังสามารถใช้น้ำมันที่บ้านได้ อย่าลืมปรึกษานักบำบัดด้วยกลิ่นหอมหรือทำความเข้าใจเกี่ยวกับวิธีใช้น้ำมันหอมระเหยที่มีประสิทธิภาพอย่างปลอดภัย