เนื้อหา
ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและฮอร์โมนอื่น ๆ ที่ลดลงซึ่งกำหนดช่วงวัยหมดประจำเดือนหรือที่ถูกต้องกว่านั้นคือระยะเวลาที่เรียกว่าวัยหมดประจำเดือนอาจทำให้เกิดอาการไม่สบายได้หลายอย่างตั้งแต่ช่องคลอดแห้งเหงื่อออกตอนกลางคืนไปจนถึงอารมณ์แปรปรวน อายุปกติของวัยหมดประจำเดือนที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ (และเริ่มมีอาการ) คือ 51 โดยช่วงปกติอยู่ระหว่าง 40 ถึง 54แม้ว่าผู้หญิงทุกคนจะมีประสบการณ์ที่แตกต่างกัน แต่อาการวัยหมดประจำเดือนบางอย่างก็พบได้บ่อยกว่าคนอื่น ๆ นอกจากนี้ยังมีอาการที่เกินกว่าที่ไม่พึงปรารถนาและถือเป็นข้อกังวลที่ร้ายแรง
คุณอาจรู้สึกเตรียมพร้อมที่จะเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนหรือสามารถตรวจพบจุดเริ่มต้นของการเปลี่ยนแปลงนี้ได้โดยการทบทวนความเป็นไปได้ของอาการ
อาการที่พบบ่อย
สำหรับผู้หญิงหลาย ๆ คนอาการของวัยหมดประจำเดือนนั้นไม่รุนแรงในขณะที่คนอื่น ๆ พบว่าอาการเหล่านี้มากกว่าที่น่ารำคาญ ต่อไปนี้เป็นอาการที่รายงานโดยทั่วไป
ประจำเดือนผิดปกติ
บ่อยครั้งอาการแรกของการหมดประจำเดือนที่กำลังจะมาถึงคือการเปลี่ยนแปลงของความยาวของวงจรของคุณ อาจจะยาวขึ้นระหว่างช่วงเวลาสั้นระหว่างช่วงเวลาหรือทั้งสองรวมกัน
กะพริบร้อนและเหงื่อออกตอนกลางคืน
แฟลชร้อนคือความรู้สึก“ วูบวาบ” หรือความรู้สึกร้อนกะทันหันซึ่งมักมาพร้อมกับการขับเหงื่อ เป็นอาการวัยหมดประจำเดือนที่ผู้หญิงพูดถึงบ่อยที่สุด มากถึง 75% รายงาน
เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับเรียกว่าเหงื่อออกตอนกลางคืน เหงื่อออกตอนกลางคืนสามารถรบกวนการนอนหลับของคุณซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพโดยรวมและความสมบูรณ์ของคุณ
ในขณะที่อาการร้อนวูบวาบมักจะเกิดขึ้นสูงสุดในช่วงแรกของวัยหมดประจำเดือน แต่ผู้หญิงบางคนก็มีอาการเหล่านี้เป็นเวลาหลายปี
ช่องคลอดแห้งและปัญหาทางเดินปัสสาวะ
เนื่องจากฮอร์โมนเอสโตรเจนมีอยู่น้อยลงผนังของกระเพาะปัสสาวะท่อปัสสาวะและช่องคลอดจึงแห้งและยืดหยุ่นน้อยลง สิ่งนี้ทำให้เนื้อเยื่อเสียหายได้ง่ายขึ้นและมีแนวโน้มที่จะติดเชื้อ
อาการบางอย่างของการสูญเสียความยืดหยุ่นนี้ ได้แก่ :
- ปวดหรือมีเลือดออกจากกิจกรรมทางเพศ
- ช่องคลอดแห้งหรือแสบร้อน
- ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่
- การติดเชื้อในกระเพาะปัสสาวะบ่อยขึ้น
- การเผาไหม้หรือความเร่งด่วนด้วยการปัสสาวะ
- ตกขาวเป็นน้ำ
อารมณ์แปรปรวน
เนื่องจากฮอร์โมนเอสโตรเจนและฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนลดลงผู้หญิงบางคนจึงอธิบายตัวเองว่าเป็น "อารมณ์" พวกเขารายงานว่าถูกกระตุ้นให้ตอบสนองทางอารมณ์ที่รุนแรงได้ง่ายขึ้นเช่นความเศร้าความโกรธความหงุดหงิดหรือความสุข
ผู้หญิงบางคนมองว่าตัวเองไม่สามารถคาดเดาได้โดยฉับพลันซึ่งอาจทำให้ไม่มั่นคงได้ บ่อยครั้งที่มีการแจ้งให้ขอความช่วยเหลือสำหรับอาการนี้
ปัญหาอารมณ์วัยหมดประจำเดือนปวดหัว
ทั้งไมเกรนและอาการปวดหัวจากความตึงเครียดอาจเพิ่มขึ้นในช่วงวัยหมดประจำเดือนเนื่องจากอาการปวดหัวไมเกรนเป็นลักษณะของหลอดเลือดและเนื่องจากระบบหลอดเลือดมีความไม่เสถียรมากขึ้นในช่วงวัยหมดประจำเดือนจึงทำให้ไมเกรนเกิดบ่อยขึ้นและจัดการได้ยากขึ้น
วัยหมดประจำเดือนและไมเกรนนอนไม่หลับ
ผู้หญิงหลายคนรายงานว่ามีแนวโน้มที่จะตื่นตัวมากขึ้น บางครั้งอาจเกิดจากเหงื่อออกตอนกลางคืนและในบางครั้งอาจเกิดจากความตื่นเต้นทางระบบประสาทซึ่งทั้งสองอย่างนี้พบได้บ่อยในช่วงวัยหมดประจำเดือน เมื่อตื่นขึ้นมาผู้หญิงจะพบว่าการกลับไปนอนหลับเป็นเรื่องยากและอาจต้องทนทุกข์ทรมานจากการอดนอน
วัยหมดประจำเดือนเป็นโทษต่อการนอนไม่หลับของคุณหรือไม่?น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น
การเผาผลาญของคุณจะช้าลงตามอายุดังนั้นการเพิ่มน้ำหนักจึงเป็นเรื่องปกติในวัยหมดประจำเดือน การรวมกันของรูปแบบการสะสมไขมันที่เปลี่ยนแปลงไปมวลกล้ามเนื้อน้อยลงและการเผาผลาญที่ช้าลงจะทำให้คุณมีหน้าท้องใหญ่ขึ้นและแขนและขา "หย่อนยาน"
การเปลี่ยนแปลงหน่วยความจำและความรู้ความเข้าใจ
อาการนี้ก็เป็นอาการที่น่าวิตกสำหรับผู้หญิงเช่นกันในขณะที่การสูญเสียความทรงจำบางส่วนเป็นเรื่องปกติเมื่ออายุมากขึ้นโดยเฉพาะการดึงคำและความจำระยะสั้นหากการเปลี่ยนแปลงทางความรู้ความเข้าใจรบกวนความสามารถในการทำสิ่งต่างๆในชีวิตประจำวันก็เป็นเรื่องดี ความคิดที่จะตรวจสอบโดยผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณ
ความเหนื่อยล้า
ผู้หญิงบางคนมีอาการอ่อนเพลียอย่างมากในช่วงวัยหมดประจำเดือน โชคดีที่มักเกิดขึ้นชั่วคราวและเป็นผลมาจากการที่ร่างกายของคุณปรับเอสโตรเจนให้ต่ำลง
หากความเมื่อยล้าทำให้คุณไม่สามารถทำกิจกรรมประจำวันได้หรือหากกินเวลานานกว่าสองเดือนให้ไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุอื่น ๆ
ความใคร่ลดลง
ผู้หญิงหลายคนสังเกตเห็นว่าความต้องการทางเพศของพวกเขาจะลดน้อยลงเมื่อหมดประจำเดือน บางครั้งนี่เป็นการตอบสนองชั่วคราวต่อการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน แต่ก็อาจเป็นปฏิกิริยาตอบสนองต่อสิ่งอื่น ๆ เช่นความเครียดหรือสถานการณ์ในชีวิตที่ยากลำบาก
หากคุณสังเกตเห็นว่าคุณต้องการมีเซ็กส์น้อยลงหรือดูเหมือนจะไม่สนุกกับมันและสิ่งนี้จะสร้างปัญหาในชีวิตหรือความสัมพันธ์ของคุณให้ปรึกษาแพทย์หรือผู้ให้บริการของคุณเกี่ยวกับการรักษาที่เป็นไปได้
อาการที่หายาก
ผู้หญิงได้รายงานวิธีที่ผิดปกติมากมายที่ร่างกายของพวกเขาตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน แม้ว่าจะไม่ธรรมดา แต่คุณอาจพบ:
- ความดันโลหิตต่ำ
- เวียนหัว
- หูอื้อ (หูอื้อ)
- โรคหอบหืด
- ปวดข้อและกล้ามเนื้อ
- ความฝันที่แปลกประหลาด
- อาหารไม่ย่อย
- ผมร่วง
- รู้สึกแสบร้อนในปาก
- กลิ่นลมหายใจเปลี่ยนไปหรือ "รสไม่ดี" ในปาก
- เปลี่ยนกลิ่นตัว
- ประสบการณ์ทางระบบประสาทที่ผิดปกติเช่นความรู้สึก“ ขนลุก” ที่ผิวหนังการรู้สึกเสียวซ่าอาการชาอาการคัน“ ไฟฟ้าช็อต”
หากคุณพบสิ่งเหล่านี้โปรดตรวจสอบกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อดูว่าเกิดจากวัยหมดประจำเดือนหรือสิ่งที่ร้ายแรงกว่า
วัยหมดประจำเดือนเร็วหรือชักนำ
มีข้อกังวลเพิ่มเติมสำหรับผู้ที่หมดประจำเดือนตั้งแต่อายุยังน้อยหรือหมดประจำเดือนอย่างกะทันหันเนื่องจากการผ่าตัดหรือการบาดเจ็บ
- วัยหมดประจำเดือนก่อนกำหนด: หากคุณเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนก่อนอายุ 40 ปีถือว่ามีความผิดปกติ ความผิดปกติของภูมิต้านทานผิดปกติมักเกี่ยวข้องกับการหมดประจำเดือนก่อนวัยอันควร
- วัยหมดประจำเดือนที่เกิด: หากคุณได้รับบาดเจ็บหรือถูกตัดรังไข่ออกคุณสามารถเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนได้ทันที ซึ่งมักส่งผลให้อาการวัยทองรุนแรงขึ้น
ภาวะแทรกซ้อน
แม้ว่าวัยหมดประจำเดือนจะเกิดขึ้นกับผู้หญิงทุกคนและเป็นกระบวนการที่เป็นธรรมชาติและดีต่อสุขภาพ แต่ก็สามารถนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงที่ส่งผลต่อสุขภาพของคุณได้
เลือดออกมาก
หากคุณพบว่าประจำเดือนของคุณหนักขึ้นเรื่อย ๆ (แม้ว่าจะไม่สม่ำเสมอ) และคุณต้องเปลี่ยนผ้าอนามัยแบบสอดหรือแผ่นแมกซี่มากกว่าหนึ่งครั้งต่อชั่วโมงเป็นเวลาแปดชั่วโมงการมีเลือดออกของคุณอาจบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพ
การมีเลือดออกมากอาจเป็นสัญญาณของเนื้องอกในเนื้องอกเนื้องอกในมดลูกหรือมะเร็งมดลูกนอกจากนี้ยังอาจทำให้คุณเป็นโรคโลหิตจางได้และควรได้รับการประเมินโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
โรคหัวใจและหลอดเลือด
หลังหมดประจำเดือนผู้หญิงมีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดเพิ่มขึ้น น่าเสียดายที่นี่เป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้น ๆ ของผู้หญิง
คุณจะต้องใส่ใจกับการจัดการความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด นั่นหมายถึงการออกกำลังกายให้เพียงพอรักษาน้ำหนักให้แข็งแรงและรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ หากคุณมีคอเลสเตอรอลสูงหรือความดันโลหิตสูงควรปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิธีจัดการกับสภาวะเหล่านั้น
ความดันโลหิตสูง อาจเป็นสัญญาณแรกว่าระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณเริ่มแสดงการสึกหรอและวัยหมดประจำเดือนอาจเป็นสาเหตุ (หรือ) ที่อยู่เบื้องหลัง
เมื่อฮอร์โมนเอสโตรเจนของคุณลดลงผนังหลอดเลือดของคุณอาจยืดหยุ่นน้อยลง สิ่งนี้อาจทำให้ความดันโลหิตของคุณสูงขึ้นซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจ
เนื่องจากความดันโลหิตสามารถเพิ่มขึ้นอย่างช้าๆและไม่มีการแจ้งเตือนหรือสูงขึ้นอย่างกะทันหันโดยไม่มีอาการชัดเจนจึงควรตรวจความดันโลหิตของคุณอย่างน้อยทุก ๆ หกเดือนเมื่อคุณเริ่มเห็นสัญญาณของวัยหมดประจำเดือน คุณสามารถทำได้ที่ร้านขายยาในพื้นที่หรือสำนักงานแพทย์ของคุณ แต่พยายามทำในสถานที่เดียวกันทุกครั้งเพื่อให้คุณสามารถเปรียบเทียบได้อย่างน่าเชื่อถือ
อาการหัวใจสั่นหรือเต้นผิดปกติเป็นครั้งคราวอาจเป็นเรื่องปกติในช่วงวัยหมดประจำเดือน แต่ถ้าเกิดขึ้นบ่อยๆหรือมีอาการหายใจลำบากเป็นลมเจ็บหน้าอกวิตกกังวลหรือคลื่นไส้อาจเป็นสัญญาณของโรคหัวใจหรือหัวใจวาย
ไปพบแพทย์สำหรับอาการที่เกี่ยวข้องกับหัวใจเหล่านี้โรคกระดูกพรุน
การหมดประจำเดือนนำไปสู่การสูญเสียความหนาแน่นของกระดูกอย่างรวดเร็วโดยเฉพาะในช่วงสองสามปีแรก สิ่งนี้สามารถนำไปสู่โรคกระดูกพรุนและเพิ่มความเสี่ยงที่จะทำให้สะโพกข้อมือหรือกระดูกสันหลังหักได้
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าความหนาแน่นของกระดูกได้รับการประเมินแล้วและคุณทานยาและอาหารเสริมตามคำแนะนำของแพทย์
อาการซึมเศร้า
การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในวัยหมดประจำเดือนอาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีประวัติส่วนตัวหรือครอบครัวเป็นเช่นนี้แม้ว่าคุณจะไม่เคยมีปัญหาเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้ามาก่อนความเครียดและการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นในช่วงเวลานี้ของชีวิตก็สามารถครอบงำได้ ความสามารถในการรับมือของคุณ
บางครั้งการรวมกันของสถานการณ์และฮอร์โมนจะทำให้คุณเข้าสู่ภาวะซึมเศร้าแม้ว่าคุณจะพยายามอย่างเต็มที่ในการจัดการกับอารมณ์ก็ตาม หากคุณรู้สึกเช่นนี้ให้พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ
ปรับทุกข์กับเพื่อนสนิทหรือสมาชิกในครอบครัวเมื่อคุณสงสัยว่าคุณอาจเป็นโรคซึมเศร้า หากคุณต้องการการสนับสนุนทางศีลธรรมเล็กน้อยในการไปพบแพทย์หรือที่ปรึกษาขอให้เพื่อนหรือคู่ของคุณไปพบคุณในการนัดหมายครั้งแรก
วิธีรับรู้อาการซึมเศร้าควรไปพบแพทย์ / ไปโรงพยาบาลเมื่อใด
ในขณะที่อาการร้อนวูบวาบและหัวใจสั่นอาจเป็นเพียงอาการวัยหมดประจำเดือนโทร 911 หากมีอาการเช่นเจ็บหน้าอกรู้สึกแสบร้อนหายใจลำบากเหงื่อออกอ่อนเพลียหรือวิตกกังวลอย่างกะทันหัน ในผู้หญิงสัญญาณของหัวใจวายอาจแตกต่างจากสัญญาณคลาสสิก
หากคุณมีอาการใหม่หรือผิดปกติควรปรึกษาแพทย์เพื่อดูว่าคุณต้องการการประเมินเพิ่มเติมหรือไม่ อาจเกิดจากสภาพที่ไม่เกี่ยวข้องซึ่งควรได้รับการวินิจฉัยและรักษาอย่างครบถ้วน
หากคุณมีความคิดที่จะทำร้ายตัวเองหรือผู้อื่นขอความช่วยเหลือทันทีโดยโทรไปที่เส้นชีวิตการป้องกันการฆ่าตัวตายแห่งชาติที่หมายเลข 1-800-273-8255 (TALK) หรือ 911
คำจาก Verywell
คุณต้องใช้เวลาในการปรับตัวและทำความเข้าใจร่างกาย“ ใหม่” ของคุณและการใส่ใจกับอาการต่างๆจะช่วยให้คุณระบุปัญหาสุขภาพได้ตั้งแต่เนิ่นๆ วัยหมดประจำเดือนเป็นข้ออ้างที่ดีในการเริ่มดูแลตัวเองด้วยการออกกำลังกายคลายเครียดรับประทานอาหารที่ดีขึ้นและมั่นใจได้ว่าคุณจะได้รับการตรวจสุขภาพเชิงป้องกันทั้งหมด ปรนเปรอตัวเองและตั้งหน้าตั้งตารอช่วงต่อไปของชีวิต