เนื้อหา
อยากให้คุณมีความจำที่ดีขึ้น? ความปรารถนาที่จะมีหน่วยความจำที่ดีขึ้นเป็นเรื่องธรรมดา โชคดีที่มีเทคนิคง่ายๆที่คุณสามารถใช้เพื่อบรรลุเป้าหมายนี้ได้ หากคุณกำลังพยายามเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ หรือเพิ่มความสามารถในการเรียกคืนข้อมูลให้ลองใช้เคล็ดลับเหล่านี้การจัดเป็นกลุ่ม
วิธีหนึ่งที่จะช่วยให้จดจำข้อมูลหลาย ๆ ชิ้นได้ง่ายขึ้นคือใส่ข้อมูลลงในชิ้นส่วน ตัวอย่างเช่นแทนที่จะพยายามจำตัวเลขเหล่านี้: 2,7,5,3,8,7,9,3,2,6,5,8,9, & 5 ให้พยายามจำสิ่งนี้แทน: 2753, 8793, 2658 และ 95 สมองของคุณสามารถเก็บข้อมูลได้มากขึ้นหากคุณจัดกลุ่มข้อมูลด้วยวิธีนี้มากกว่าที่คุณจะคิดว่าตัวเลขแต่ละตัวเป็นข้อมูลแยกกัน งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในปี 2554 แสดงให้เห็นว่าการรวบรวมข้อมูลยังคงเป็นกลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพมากแม้ในช่วงเริ่มต้นของโรคอัลไซเมอร์
จำหมายเลข 7
ในขณะที่คุณพยายามเก็บข้อมูลไว้ในความจำระยะสั้นขอให้พิจารณาว่านักวิทยาศาสตร์สรุปว่าสมองของเราสามารถเก็บข้อมูลได้ประมาณ 7 อย่างในความทรงจำระยะสั้นของเรา การพยายามจำรายการ 12 สิ่งที่ต้องซื้อในร้านค้าจะเป็นเรื่องที่ท้าทาย
อุปกรณ์ช่วยในการจำ
อุปกรณ์ช่วยในการจำเป็นวิธีที่ดีในการจดจำสิ่งต่างๆ การพัฒนาและจดจำกลยุทธ์ช่วยในการจำนั้นค่อนข้างง่าย ตัวอย่างเช่นหากต้องการเรียนรู้โน้ตที่อยู่ในแนวเสียงแหลมในบทเรียนเปียโนนักเรียนบางคนจะได้รับการสอนวลีต่อไปนี้: Every Good Boy Does Fine อักษรตัวแรกของแต่ละคำ (E, G, B, D, F) เป็นชื่อโน้ตสำหรับบรรทัดของโน๊ตสาม ในทำนองเดียวกันในการเรียนรู้ชื่อของช่องว่างครูอาจใช้คำว่า FACE โดยที่ตัวอักษรแต่ละตัวของคำนั้นเป็นชื่อของโน้ตโดยเรียงลำดับจากน้อยไปมาก
แนบความหมาย
คุณยังจำบางสิ่งได้ง่ายขึ้นด้วยการเพิ่มความหมายเข้าไป ดังนั้นหากคุณพยายามจำของในรายการขายของชำคุณสามารถสร้างประโยคได้ดังนี้: ไก่งวงกินขนมปังและเนยถั่วก่อนที่เธอจะวางไข่และดื่มนมรสผักกาดหอม วิธีนี้อาจช่วยให้คุณจำได้ว่าควรซื้อไก่งวงขนมปังเนยถั่วไข่ผักกาดหอมและนม
การแนบความหมายยังมีประโยชน์หากคุณเป็นคนที่จำชื่อได้ไม่ยาก การเชื่อมโยงชื่อของใครบางคนเมื่อคุณพบกับสิ่งที่คุณรู้จักดีอยู่แล้วจะช่วยให้คุณจำชื่อของเขาได้ง่ายขึ้นในครั้งต่อไป
สมมติว่าคุณเพิ่งพบกับบ็อบและซินดี้ นึกถึงคนอื่นที่คุณรู้จักด้วยชื่อ Bob และค้นหาสิ่งที่พวกเขามีเหมือนกัน จากนั้นนึกถึงซินดี้และเชื่อมใบหน้าของเธอกับชื่อของเธออย่างมีสติ การคิดว่าพวกเขาเป็น B.C. สำหรับ Bob และ Cindy อาจเรียกชื่อของพวกเขาในครั้งต่อไปที่คุณเห็น
การทำซ้ำ
สิ่งนี้อาจดูเหมือนเป็นสิ่งที่ชัดเจน แต่การตั้งใจทำบางสิ่งซ้ำ ๆ จะช่วยให้มันถูกเข้ารหัสเกินความจำระยะสั้นของคุณ ในตัวอย่างของ Bob และ Cindy ด้านบนการใช้ชื่อซ้ำ ๆ ในหัวของคุณพร้อมกับความหมายที่คุณให้ไว้จะช่วยให้คุณจำชื่อเหล่านั้นได้ในภายหลัง
เขียนมันลง
วิธีนี้จะได้ผลดีที่สุดหากคุณมีสถานที่เฉพาะสำหรับจดสิ่งต่างๆเช่นสมุดบันทึกที่คุณเก็บไว้ทางโทรศัพท์ การเขียนสิ่งต่างๆลงไปสามารถช่วยปลูกฝังความทรงจำลงในสมองของคุณได้เช่นเดียวกับการเตือนความจำและข้อมูลอ้างอิงสำหรับคุณ
เว้นวรรค
แทนที่จะอัดแน่นก่อนการสอบในคืนก่อนการศึกษาข้อมูลในช่วงเวลาหนึ่งจะช่วยให้คุณเรียนรู้และจดจำข้อมูลได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
คำจาก Verywell
ไม่ว่าคุณจะได้รับพรสวรรค์จากความทรงจำที่ยอดเยี่ยมตามธรรมชาติหรือไม่ก็ตามคุณควรรู้ว่ามีหลายวิธีในการจดจำข้อมูลได้ง่ายขึ้น บางครั้งการรับข้อมูลในสมองของคุณโดยเจตนาแทนที่จะทำงานกับนักบินอัตโนมัติซึ่งมักเกิดขึ้นเมื่อเราทำงานหลายอย่างพร้อมกัน
ใช้เวลาสองสามนาทีในการฝึกฝนเทคนิคเหล่านี้สองสามข้อแล้วพยายามนำมาใช้ในชีวิตประจำวันของคุณ สิ่งนี้อาจต้องใช้เวลาและความพยายามเล็กน้อย แต่หากคุณประสบกับประสิทธิภาพและประสิทธิผลของการท่องจำที่เพิ่มขึ้นก็จะทำให้การลงทุนนั้นคุ้มค่า