เนื้อหา
- นัดหมายกับแพทย์ของคุณ
- อย่าลืมบันทึกทางการแพทย์ของคุณ
- ถ้าเป็นไปได้อย่าเดินทางคนเดียว
- ตรวจสอบนโยบายการประกันของคุณ
- ตุนยา
- เข้าแถวการรักษาพยาบาลที่ปลายทางของคุณ
- พิจารณาการเดินทางด้วยออกซิเจน
- บริหารกล้ามเนื้อน่อง
- จำการฉีดวัคซีนเหล่านั้นไว้
- พักผ่อนกินให้ดีและออกกำลังกาย
นัดหมายกับแพทย์ของคุณ
การพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับแผนการเดินทางของคุณเป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของการเดินทางกับ COPD คำถามบางส่วนที่คุณควรถามมีดังนี้
- เดินทางปลอดภัยหรือไม่
- เมื่อเดินทางไปยังพื้นที่ที่มีความสูงขึ้นความต้องการออกซิเจนของฉันจะเปลี่ยนไปหรือไม่?
- หลังผ่าตัดปอดจะเดินทางได้เร็วแค่ไหน?
แพทย์ของคุณสามารถปรึกษาเรื่องเหล่านี้กับคุณได้ในระหว่างการนัดหมายก่อนการเดินทาง นอกจากนี้ยังควรมีพื้นฐานทางกายภาพเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีสุขภาพดีเพียงพอสำหรับการเดินทาง
อย่าลืมบันทึกทางการแพทย์ของคุณ
ในระหว่างการนัดหมายทางการแพทย์ก่อนการเดินทางโปรดขอสำเนาเวชระเบียนจากแพทย์ของคุณ ยังดีกว่าให้เขาหรือเธอพิมพ์สรุปการดูแลของคุณเพื่อที่ในกรณีฉุกเฉินแพทย์ที่ไม่คุ้นเคยกับประวัติทางการแพทย์ของคุณจะมีความคิดที่ดีขึ้นในการรักษาคุณ
อย่างน้อยที่สุดบันทึกทางการแพทย์ของคุณควรมีรายการยาที่คุณใช้อยู่ใบสั่งยาสำหรับออกซิเจนเสริม (ถ้าคุณใช้) และคำชี้แจงจากแพทย์ของคุณเพื่อรับทราบว่าคุณเหมาะกับการเดินทาง
เพื่อให้เข้าถึงได้ง่ายขึ้นให้วางเวชระเบียนของคุณในโฟลเดอร์ที่มีเอกสารการเดินทางที่เหลือของคุณ เก็บโฟลเดอร์ไว้กับคนของคุณในกรณีที่กระเป๋าเดินทางของคุณสูญหาย
ถ้าเป็นไปได้อย่าเดินทางคนเดียว
เมื่อคุณมีอาการป่วยที่ร้ายแรงเช่นปอดอุดกั้นเรื้อรังควรเดินทางไปกับคนรักไม่ว่าบุคคลนั้นจะเป็นคนสำคัญของคุณญาติหรือเพื่อนก็ตาม
หากคุณป่วยในระหว่างการเดินทางและไม่สามารถตอบคำถามเกี่ยวกับเงื่อนไขทางการแพทย์ของคุณบุคคลนั้นควรจะเข้ามาได้ซึ่งหมายความว่าคู่เดินทางของคุณควรคุ้นเคยกับการดูแลทางการแพทย์ของคุณรวมถึงยาและความต้องการออกซิเจนของคุณ
คู่ของคุณควรคุ้นเคยกับอุปกรณ์ทางการแพทย์ที่คุณนำติดตัวไปด้วยเช่นเครื่องฉีดออกซิเจนเครื่องพ่นยาขยายหลอดลมและ / หรือเครื่องช่วยหายใจ COPD
ตรวจสอบนโยบายการประกันของคุณ
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณใช้ยาหมดหรือหมดไประหว่างเดินทาง? กรมธรรม์ประกันภัยของคุณครอบคลุมการเติมเงินในรัฐหรือประเทศอื่นหรือไม่? ที่สำคัญกว่านั้นนโยบายของคุณครอบคลุมการรักษาในกรณีฉุกเฉินนอกเครือข่ายหรือไม่หรือคุณจะต้องได้รับนโยบายการเดินทางเพิ่มเติม
หลายคนไม่ทราบว่า Medicare แบบดั้งเดิมไม่ครอบคลุมการดูแลทางการแพทย์ที่ให้บริการนอกสหรัฐอเมริกายกเว้นในกรณีที่หายากมาก แผนเสริมของ Medicare บางแผน (แต่ไม่ใช่ทั้งหมด) ครอบคลุมการเดินทางระหว่างประเทศ
แน่นอนว่าทางออกที่ดีที่สุดของคุณคือตรวจสอบกับ บริษัท ประกันภัยของคุณก่อนเดินทางเพื่อหลีกเลี่ยงอุบัติเหตุทางประกันภัยระหว่างทาง วิธีนี้จะช่วยให้คุณตัดสินใจได้ว่าคุณต้องการประกันการเดินทางเพิ่มเติมหรือไม่ อย่าลืมบรรจุสำเนาบัตรประกันของคุณทั้งในกระเป๋าเดินทางที่โหลดใต้ท้องเครื่องและกระเป๋าถือขึ้นเครื่อง
ตุนยา
ไม่มีอะไรจะแย่ไปกว่าการไม่อยู่บ้านและหมดยา นั่นเป็นเหตุผลที่สำคัญมากที่จะต้องตุนยาที่จำเป็นรวมทั้งปริมาณเพิ่มเติมเล็กน้อยก่อนออกเดินทาง
พกยาของคุณไว้ในภาชนะเดิมเสมอ ยาควรได้รับการติดฉลากและกำหนดให้คุณอย่างเหมาะสมไม่ใช่ให้คนอื่น
หากคุณใช้ยาสูดพ่นควรขนส่งในกล่องเดิมที่มีฉลากตามใบสั่งแพทย์ ควรเก็บยาไว้ในกระเป๋าติดตัวเสมอในกรณีที่กระเป๋าเดินทางสูญหายหรือล่าช้า
เข้าแถวการรักษาพยาบาลที่ปลายทางของคุณ
กำลังเดินทางไปยังจุดหมายปลายทางที่ไม่คุ้นเคย? ขอให้แพทย์ของคุณแนะนำแพทย์และโรงพยาบาลในจุดหมายปลายทางนั้นเพียงเพื่อให้ปลอดภัย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้รับที่อยู่และหมายเลขโทรศัพท์ที่ถูกต้องและเพิ่มข้อมูลดังกล่าวลงในโฟลเดอร์ทางการแพทย์ของคุณ
หากแพทย์ของคุณไม่สามารถแนะนำใครได้ บริษัท ประกันของคุณอาจให้รายชื่อผู้ให้บริการแก่คุณได้
พิจารณาการเดินทางด้วยออกซิเจน
หากคุณจะบินไปยังจุดหมายปลายทางโปรดทราบว่าห้องโดยสารของเครื่องบินมีแรงดันสูง นั่นหมายความว่าในระหว่างการบินอากาศในห้องโดยสารมีออกซิเจนน้อยกว่าปกติ
บางคนที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังไม่สามารถทนต่อระดับออกซิเจนในอากาศที่ต่ำลงได้และต่อมาเกิดภาวะขาดออกซิเจนซึ่งเป็นภาวะที่ทำให้หายใจได้ยากขึ้น
นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงควรปรึกษาความต้องการออกซิเจนกับแพทย์ก่อนเดินทาง แม้ว่าคุณจะไม่ได้ใช้ออกซิเจนเสริมตามปกติแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ใช้เมื่อคุณบิน
หากคุณจำเป็นต้องใช้ออกซิเจนเสริมในการบินโปรดแจ้งสายการบินก่อนการเดินทางของคุณและตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเข้าใจและปฏิบัติตามข้อกำหนดสำหรับการเดินทางด้วยออกซิเจน
สำนักงานบริหารการบินแห่งชาติของสหรัฐอเมริกาอนุญาตให้ใช้หัวฉีดออกซิเจนแบบพกพาเฉพาะในเที่ยวบินดังนั้นคุณอาจต้องเช่าหน่วยที่ได้รับอนุมัติ คุณจะต้องมีใบสั่งยาจากแพทย์ของคุณและคุณจะต้องพกแบตเตอรี่เพิ่มเติมด้วย
บริหารกล้ามเนื้อน่อง
บ่อยครั้งที่การเดินทางโดยเครื่องบินรถไฟหรือรถยนต์ต้องนั่งเป็นเวลานานซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงที่ทราบกันดีสำหรับการเกิดลิ่มเลือดอุดตันในหลอดเลือดดำ (DVT)
การสูบบุหรี่การมีอายุมากกว่า 60 ปีและการมีน้ำหนักเกินจะเพิ่มความเสี่ยงนี้ ถ้าเป็นไปได้ขณะเดินทางไปยังจุดหมายให้ลุกขึ้นทุกๆชั่วโมงและเดินไปรอบ ๆ หากเดินไม่ได้ให้ยืนตรงทางเดินข้างที่นั่งแล้วยกลำตัวขึ้นและลงขณะยืนด้วยปลายเท้า 10 ครั้งทุก ๆ ชั่วโมง
หากเดินทางโดยรถยนต์ให้เดินเป็นระยะระหว่างแวะปั๊มน้ำมันหรือจุดพักรถ เดินไปและกลับจากห้องน้ำหรือรถคาเฟ่หากเดินทางโดยรถไฟ
หากไม่สามารถเดินไปมาหรือยืนได้ให้บริหารกล้ามเนื้อน่องในเบาะนั่งโดยเหยียดขาออกจากนั้นชี้และงอนิ้วเท้าอย่างน้อย 10 ครั้งทุกชั่วโมง
จำการฉีดวัคซีนเหล่านั้นไว้
หากคุณกำลังวางแผนที่จะเดินทางไปต่างประเทศโปรดทราบว่าคุณจำเป็นต้องได้รับการฉีดวัคซีนชนิดใดโดยการตรวจสอบกับศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) CDC มีแผนที่ A ถึง Z ทั่วโลกซึ่งมีข้อกำหนดในการเดินทางเฉพาะสำหรับ แต่ละประเทศ.
หากการเดินทางระหว่างประเทศไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งในแผนของคุณให้พิจารณาการป้องกันไข้หวัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเดินทางโดยรถไฟหรือเครื่องบินโดยสัมผัสใกล้ชิดกับผู้โดยสารคนอื่น ๆ ที่อาจป่วย
นอกจากนี้ควรใช้ความระมัดระวังขั้นพื้นฐานเพื่อป้องกันความเจ็บป่วย: ล้างมือบ่อยๆและพกขวดเจลทำความสะอาดมือเพื่อลดโอกาสในการติดเชื้อไวรัสที่อาจนำไปสู่การกำเริบของโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง
พักผ่อนกินให้ดีและออกกำลังกาย
ส่วนหนึ่งของการเดินทางที่ถูกมองข้ามมากที่สุดคือการดูแลตัวเองก่อนระหว่างและหลังการเดินทางของคุณ ซึ่งหมายความว่าคุณจะต้องรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ออกกำลังกายเป็นประจำและพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อเพิ่มพลังงานลดความเหนื่อยล้าและลดอาการเจ็ตแล็ก การทำเช่นนี้สามารถเปลี่ยนทริปที่เครียดให้เป็นเรื่องที่น่าพึงพอใจยิ่งขึ้น
- การออกกำลังกาย: ในปัจจุบันนี้โรงแรมหลายแห่งช่วยให้นักออกกำลังกายตัวยงสามารถดูแลสุขภาพได้โดยไม่ต้องห่างจากบ้านโดยให้บริการสิ่งอำนวยความสะดวกเพื่อสุขภาพฟรีแก่ผู้เข้าพัก เรือสำราญมักจะรวมคลาสออกกำลังกายเป็นกลุ่มไว้ในแพ็คเกจวันหยุด หากไม่สามารถออกกำลังกายได้รวมทั้งการเดินทุกวันในแผนการเดินทางของคุณเป็นวิธีหนึ่งที่สะดวกที่สุดในการออกกำลังกายนอกบ้าน
- กินดี:การเลือกอาหารที่ดีสำหรับคุณในขณะเดินทางนั้นง่ายกว่าที่เคย ร้านอาหารส่วนใหญ่ได้ก้าวขึ้นสู่วงการอาหารเพื่อสุขภาพโดยเสนอตัวเลือกอาหารแคลอรี่ต่ำที่ยังคงรสชาติที่ดี และแอปโภชนาการช่วยให้คุณตัดสินใจได้ดีขึ้นเมื่อซื้อของที่ร้านขายของชำ
- พักผ่อนให้เพียงพอ:สุดท้าย แต่ไม่ท้ายสุดอย่าลืมก้าวตัวเอง ใช้เวลาพักผ่อนระหว่างการท่องเที่ยวทุกวันแม้ว่าคุณจะไม่ได้นอนก็ตาม การทำเช่นนี้จะทำให้พลังงานของคุณกลับคืนมาดังนั้นคุณจะไม่พลาดแผนการที่น่าตื่นเต้นสำหรับตอนเย็น พยายามเข้านอนและตื่นในเวลาเดิมทุกวันถ้าเป็นไปได้และนอนหลับให้ได้เจ็ดถึงเก้าชั่วโมงในแต่ละคืน