กินอะไรดีเมื่อมีโรคเรื้อนกวาง

เนื้อหา

• สิทธิประโยชน์
• มันทำงานอย่างไร
• เคล็ดลับการทำอาหาร
• ข้อควรพิจารณา

กลากหรือที่เรียกว่าโรคผิวหนังภูมิแพ้ (AD) เป็นภาวะผิวหนังอักเสบที่มีลักษณะแห้งและคันเป็นหย่อม ๆ แม้ว่าเราจะไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริงของโรคเรื้อนกวาง แต่ก็คิดว่าพันธุกรรมมีบทบาท สิ่งกระตุ้นประเภทต่างๆอาจทำให้เกิดเปลวไฟได้รวมถึงผลิตภัณฑ์ในครัวเรือนสารก่อภูมิแพ้ต่อสิ่งแวดล้อมผ้าสบู่และอาหารบางชนิด ในขณะที่ไม่มีอาหารที่จะรักษากลากได้ แต่บางคนที่เป็นโรคเรื้อนกวางพบว่าบรรเทาได้จากการรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยผักผลไม้ไขมันที่ดีต่อสุขภาพเช่นกรดไขมันโอเมก้า 3 โปรไบโอติกและแม้กระทั่งการเสริมวิตามินดี ทฤษฎีที่อยู่เบื้องหลังแผนการรับประทานอาหารประเภทนี้คือการลดการตอบสนองต่อการอักเสบซึ่งเกิดขึ้นเนื่องจากระบบภูมิคุ้มกันที่ไวเกิน

บางคนที่มีแผลเปื่อยในระดับปานกลางถึงรุนแรงอาจมีอาการแพ้อาหารดังนั้นจึงอาจพบความโล่งใจได้หลังจากกำจัดอาหารที่ไม่เหมาะสมออกไป คนอื่น ๆ อาจลองทานอาหารที่มีการกำจัดเพื่อดูว่าการเอาอาหารที่ไวต่อความรู้สึกออกไปช่วยบรรเทาได้หรือไม่ อาหารที่แน่นอนสำหรับคนที่เป็นโรคเรื้อนกวางควรเป็นแบบรายบุคคล

สิทธิประโยชน์

ในผู้ป่วยที่มีอาการแพ้บางรายโดยเฉพาะทารกและเด็กเล็กสารก่อภูมิแพ้ในอาหารอาจทำให้เกิดลมพิษอาการคันและแผลพุพองซึ่งทั้งหมดนี้อาจทำให้รุนแรงขึ้นโรคผิวหนังภูมิแพ้ (กลาก)

สถาบันโรคภูมิแพ้และโรคติดเชื้อแห่งชาติ (NIAID) คณะผู้เชี่ยวชาญด้านโรคภูมิแพ้อาหารแนะนำให้พิจารณาการทดสอบการแพ้อาหารของนมวัวไข่ข้าวสาลีถั่วเหลืองและถั่วลิสงในเด็กอายุ 5 ปีและต่ำกว่าที่มี AD ปานกลางถึงรุนแรงและ: 1) โรคถาวรแม้จะมีการจัดการที่ดีที่สุดและการบำบัดเฉพาะที่ 2) ประวัติที่เชื่อถือได้เกี่ยวกับอาการแพ้ทันทีหลังจากรับประทานอาหารเฉพาะ หรือ 3) ทั้งสองอย่างหากพบสารก่อภูมิแพ้ในอาหารการกำจัดอาจช่วยบรรเทาอาการกลากได้ แต่ปริมาณการบรรเทาจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล

แม้ว่าจะมีอาการแพ้อาหารและอาหารที่ไม่เหมาะสมก็มีอยู่อย่าง จำกัด แต่องค์ประกอบที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งในการบรรเทาอาการกลากคือการดูแลผิวที่เพียงพอรวมถึงการทาครีมให้ความชุ่มชื้นและขี้ผึ้งที่ให้ความชุ่มชื้น บางครั้งอาจจำเป็นต้องใช้ครีมต้านการอักเสบเฉพาะที่ตามใบสั่งแพทย์ ผู้ป่วยหลายคนที่เป็นโรคกลากควรไปพบแพทย์ผิวหนังเพื่อคิดค้นสูตรการดูแลผิว

American Academy of Asthma, Allergy and Immunology ชี้ให้เห็นว่าโรคผิวหนังภูมิแพ้ (กลาก) "ตอนนี้คิดว่าเกิดจาก 'การรั่วซึม' ของสิ่งกีดขวางผิวหนังซึ่งทำให้แห้งและมีแนวโน้มที่จะระคายเคืองและการอักเสบจากสิ่งแวดล้อมหลายอย่าง ปัจจัย."

มันทำงานอย่างไร

แทนที่จะรับประทานอาหารที่เฉพาะเจาะจงให้เน้นที่การเติมเต็มจานของคุณด้วยอาหารที่ไม่ผ่านการแปรรูปเช่นผักและผลไม้รวมทั้งอาหารที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 เช่นเมล็ดแฟลกซ์วอลนัทและปลา งานวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าการเสริมวิตามินดีและ

ยังสามารถช่วยบรรเทา นอกจากนี้หากคุณมีอาการแพ้อาหารที่ทราบหรือมีความไวต่ออาหารบางชนิดการกำจัดอาหารเหล่านั้นสามารถช่วยได้

ระยะเวลา

ไม่มีเวลากำหนดระยะเวลาที่คุณควรรับประทานอาหารนี้เนื่องจากการรับประทานอาหารที่เฉพาะเจาะจงควรเป็นรายบุคคลและความรุนแรงของกลากจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล หากคุณเป็นคนที่แพ้อาหารขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการแพ้คุณอาจต้องกำจัดอาหารที่ไม่เหมาะสมออกไปทั้งหมด โดยส่วนใหญ่เด็กที่เป็นโรคภูมิแพ้อาหารสามารถเติบโตจากพวกเขาได้ แต่การทำงานร่วมกับผู้ที่มีใบอนุญาตโรคภูมิแพ้จะมีความสำคัญต่อการพัฒนาแผนปฏิบัติการที่เหมาะสม

หากคุณสงสัยว่าคุณมีความไวต่ออาหารและกำลังพยายามกำจัดอาหารบางชนิดการจดบันทึกอาหารที่บันทึกอาการของคุณจะเป็นประโยชน์ พยายามอย่ากำจัดอาหารมากเกินไปในคราวเดียวและหากคุณสังเกตเห็นว่าอาหารที่คุณกำจัดไปแล้วไม่ได้ผลลัพธ์ใด ๆ ให้เพิ่มกลับเข้าไป

สำหรับพ่อแม่ที่พยายามช่วยลูกที่เป็นโรคเรื้อนกวางการทำงานร่วมกับนักกำหนดอาหารที่ขึ้นทะเบียนจะเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้แน่ใจว่าลูกของคุณได้รับสารอาหารที่เพียงพอ

กินอะไร

การกินทั้งอาหารและลดการกินอาหารแปรรูปเป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพไม่ว่าคุณจะเป็นโรคเรื้อนกวางก็ตาม การเลือกรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยผักผลไม้เมล็ดธัญพืชถั่วเมล็ดพืชกรดไขมันโอเมก้า 3 และวิตามินดีอาจช่วยลดการอักเสบซึ่งสามารถกระตุ้นภูมิคุ้มกันและอาจช่วยเพิ่มการตอบสนองของผิวหนังอักเสบ

หากคุณมีอาการแพ้หรือแพ้อาหารการเอาอาหารเหล่านั้นออกอาจช่วยลดอาการได้ ตัวอย่างเช่นบางคนที่เป็นโรคเรื้อนกวางได้รับประโยชน์จากการรับประทานอาหารที่ปราศจากกลูเตน แต่ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่สนับสนุนให้เป็นคำแนะนำในการบริโภคอาหารที่เป็นสากล

บางครั้งคนที่เป็นโรคเรื้อนกวางจะได้รับประโยชน์จากการทานอาหารเสริมบางชนิด นอกจากนี้ยังมีหลักฐานบางอย่างที่ชี้ให้เห็นว่าสำหรับผู้ที่มีประวัติครอบครัวเป็นโรคเรื้อนกวางการรับประทานอาหารเสริมบางอย่างในช่วงต้นของชีวิตสามารถช่วยป้องกันโรคเรื้อนกวางได้ การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าทารกที่รับประทานโปรไบโอติกในช่วงปีแรกของชีวิตมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเรื้อนกวางน้อยลง

ก่อนเริ่มอาหารเสริมใด ๆ คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณเสมอ

อาหารที่ได้มาตรฐาน

• ผลไม้สดและแช่แข็ง (ไม่ใส่น้ำตาล)

• ผักสดและแช่แข็ง

• สมุนไพร (สดและแห้ง) - บาซิล, ผักชีฝรั่ง, ออริกาโน, ขมิ้น, อบเชย, ยี่หร่า, ผักชี ฯลฯ

• ถั่วและเมล็ด - วอลนัทเมล็ดแฟลกซ์บดเมล็ดเจียเมล็ดป่านอัลมอนด์เม็ดมะม่วงหิมพานต์ (ไม่ใส่เกลือทั้งหมด)

• ปลาที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 เช่นปลาแซลมอนปลาทูน่าปลาซาร์ดีนถั่วและเมล็ดพืชที่อุดมด้วยโอเมก้า 3 เช่นวอลนัทเมล็ดแฟลกซ์บด

• อาหารที่อุดมด้วยวิตามินดีปลาแซลมอนเห็ดแฮลิบัตปลาซาร์ดีนนมออร์แกนิกโยเกิร์ตไข่แดงซีเรียลธัญพืชเต็มเมล็ด

• ธัญพืช

• โปรไบโอติก - โยเกิร์ตคีเฟอร์อาหารหมัก

• อาหารเสริมบางอย่างเมื่อแนะนำโดยน้ำมันพริมโรสน้ำมันโบราจกรดไขมันโอเมก้า 3 โปรไบโอติกวิตามินดีและอี

อาหารที่ไม่เป็นไปตามข้อกำหนด

• อาหารจานด่วนแปรรูปอาหารสำเร็จรูปแช่แข็งอาหารบรรจุหีบห่อขนมและขนมขบเคี้ยวเช่นมันฝรั่งทอดและคุกกี้

• สารก่อภูมิแพ้ - หากคุณแพ้อาหารบางชนิดคุณจะต้องหลีกเลี่ยง อาหารที่พบบ่อย ได้แก่ นมวัวถั่วเหลืองไข่ถั่วลิสงถั่วต้นไม้หอย

• กลูเตนไม่ใช่สำหรับทุกคน แต่บางคนอาจรู้สึกโล่งใจที่หลีกเลี่ยงกลูเตน

โปรไบโอติก / พรีไบโอติก

เชื่อกันว่าแบคทีเรียในลำไส้ของคนที่เป็นโรคเรื้อนกวางนั้นแตกต่างจากที่ไม่มี แนวคิดก็คือมีความไม่สมดุลของแบคทีเรียที่ดีเป็นแบคทีเรียที่ไม่ดี เนื่องจากสุขภาพของลำไส้เชื่อมโยงกับการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันการเสริมด้วยโปรไบโอติกอาจช่วยลดความเสี่ยงหรือรักษากลากได้โดยปรับการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกัน

การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าการใช้โปรไบโอติกที่มีสายพันธุ์ของ บิฟิโดแบคทีเรียม ให้ทั้งแม่ในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตรตลอดจนทารกสามารถป้องกันโรคเรื้อนกวางในทารกและเด็กได้

ในทางกลับกันการใช้โปรไบโอติกในการรักษาโรคเรื้อนกวางมีความน่าเชื่อน้อยกว่า ปริมาณของโปรไบโอติกและสายพันธุ์ของโปรไบโอติกที่ใช้จะต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อพิจารณาว่าชนิดใดและสามารถบรรเทาได้มากเพียงใด จากข้อมูลของ National Eczema Association การศึกษาเพิ่มเติมเกี่ยวกับการประเมินโปรไบโอติกสายพันธุ์เดียวและหลายสายพันธุ์และปริมาณที่แน่นอนเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อยืนยันสายพันธุ์แบคทีเรียที่เป็นประโยชน์มากที่สุด

หากคุณสนใจที่จะเริ่มอาหารเสริมโปรไบโอติกปรึกษาแพทย์ของคุณ สายพันธุ์ที่แตกต่างกันทำสิ่งที่แตกต่างกันและประเภทและจำนวนที่คุณต้องการจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอื่น ๆ

นอกจากโปรไบโอติกแล้วยังมีอาหารเสริมอื่น ๆ อีกมากมายที่ได้รับการศึกษาเกี่ยวกับโรคเรื้อนกวาง

วิตามินดี

วิตามินดีเป็นวิตามินที่ละลายในไขมันซึ่งเรียกอีกชื่อหนึ่งว่า "วิตามินแสงแดด" หน้าที่หลักคือช่วยในการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัส บทบาทของวิตามินดีในโรคกลากยังไม่เป็นที่เข้าใจอย่างชัดเจน แต่นักวิจัยพบว่าการเสริมวิตามินดีอาจช่วยในการรักษาโรคเรื้อนกวางได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กที่มีอาการกลากแย่ลงในช่วงฤดูหนาว

นอกจากนี้การศึกษาเพื่อตรวจสอบความรุนแรงของกลากและการขาดวิตามินดีในเด็กชี้ให้เห็นว่าการขาดวิตามินดีอาจส่งผลให้เกิดโรคกลากที่รุนแรงมากขึ้นผู้ที่เป็นโรคกลากบางกลุ่ม (เช่นผู้ที่ขาดวิตามินดีหรือผู้ที่มีแบคทีเรียบ่อยๆ การติดเชื้อ) อาจได้รับประโยชน์จากการเสริมวิตามินดี แต่ต้องมีการศึกษาเพิ่มเติม

ปริมาณวิตามินดีที่แต่ละคนต้องการนั้นแตกต่างกันไปตามอายุ เนื่องจากเป็นวิตามินที่ละลายในไขมันคุณจึงรับประทานได้มากเกินไป ดังนั้นจึงควรปรึกษาเรื่องการเสริมกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อนทำ ไม่แนะนำให้ใส่สูตรวิตามินดีลงบนผิวหนังโดยตรง

วิตามินอี

วิตามินอีเป็นวิตามินที่ละลายในไขมันซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพและพบว่ามีผลในการป้องกันปัญหาสุขภาพที่พบบ่อยเช่นโรคหัวใจต้อกระจกมะเร็งและโรคหลอดเลือดสมอง การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่ายังช่วยลดระดับของแอนติบอดี IgE ในผู้ที่เป็นโรคกลากซึ่งอาจช่วยลดอาการผื่นคันและช่วยบรรเทาได้

ในขณะที่การศึกษาบางชิ้นชี้ให้เห็นถึงผลลัพธ์ที่น่าพอใจ แต่ไม่แนะนำให้รับประทานวิตามินอีเสริมสำหรับทุกคน จำเป็นต้องมีการทดลองควบคุมแบบสุ่มแบบ double-blind ที่ได้รับการออกแบบมาเป็นอย่างดีก่อนที่จะรวมเข้ากับแนวทางทางคลินิกสำหรับการรักษาโรคเรื้อนกวาง

กรดไขมันโอเมก้า 3

กรดไขมันโอเมก้า 3 เป็นกรดไขมันจำเป็นที่ต้องบริโภคผ่านอาหารเนื่องจากร่างกายไม่สามารถสร้างได้ กรดไขมันสายยาวเหล่านี้จำเป็นด้วยเหตุผลหลายประการรวมถึงการทำงานของผิวหนังตามปกติ ดังนั้นจึงมีการคาดเดาว่าการขาดกรดไขมันที่จำเป็นในผิวหนังอาจมีผลต่อโรคกลาก

มีการแนะนำว่าน้ำมันปลาซึ่งอุดมไปด้วยกรดไขมัน n-3 โดยเฉพาะจะแข่งขันกับกรดไขมัน n-6 ในลักษณะที่ช่วยลดอาการกลากที่เกิดจากการอักเสบได้ในการทบทวนวรรณกรรมพบว่ามีแนวโน้มที่จะได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้น การใช้ชีวิตประจำวันสำหรับผู้ที่เสริมน้ำมันปลาเทียบกับยาหลอก แต่จำเป็นต้องทำการทดลองทางคลินิกแบบสุ่มอีกต่อไปดังนั้นจึงไม่สามารถให้คำแนะนำทั่วไปได้ ก่อนที่จะเสริมด้วยน้ำมันปลาโปรดปรึกษาแพทย์หรือกุมารแพทย์ของบุตรหลานของคุณ

กรดไขมันโอเมก้า 6

กรดไขมันโอเมก้า 6 บางชนิดมีส่วนเกี่ยวข้องกับการอักเสบ แต่กรดแกมมาไลโนเลนิก (GLA) ได้รับการคิดว่าช่วยลดการอักเสบได้ การเสริมน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสและน้ำมันโบราจซึ่งมี GLA สูงทั้งคู่ได้รับการศึกษาในการรักษาโรคเรื้อนกวาง น่าเสียดายที่การวิจัยทางคลินิกไม่ได้แสดงให้เห็นถึงผลลัพธ์ที่ชัดเจน ในการทบทวนการศึกษา 27 ชิ้นพบว่าการรักษาด้วยอาหารเสริมอย่างใดอย่างหนึ่งล้มเหลวในการปรับปรุงอาการกลากทั่วโลกอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับยาหลอก

เคล็ดลับการทำอาหาร

การรักษาและการดูแลรักษากลากสามารถครอบงำได้ตลอดเวลา ดังนั้นสิ่งสำคัญคือต้องลดความเครียดทุกที่และทุกเวลาที่ทำได้ เริ่มต้นการทำอาหารในครัวให้ง่ายขึ้นโดยใช้วิธีการทำอาหารที่เป็นพื้นฐานและไม่ซับซ้อน ทำตามสูตรอาหารทั้งหมดที่ต้องใช้ขั้นตอนไม่กี่ขั้นตอน

การอบและการผัดอาจเป็นวิธีการทำอาหารที่ง่าย การใช้หม้อหุงช้า (หม้อหม้อ) อาจเป็นวิธีที่ง่ายกว่าในการทำอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการหนึ่งหม้อให้อร่อย ลองใช้หม้อแบบทันทีหม้ออัดแรงดันไฟฟ้าอเนกประสงค์เป็นอีกหนึ่งหม้อสำหรับทำอาหารเช้ากลางวันหรือเย็น สุดท้ายอาหารจานเดียวเป็นอีกวิธีหนึ่งในการเพิ่มความหลากหลายได้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย

ข้อควรพิจารณา

ดังที่ได้กล่าวไปแล้วไม่มีอาหารที่เหมาะกับทุกขนาดสำหรับการจัดการกับโรคเรื้อนกวาง แต่การรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยอาหารทั้งตัวและอาหารแปรรูปต่ำกว่าจะเป็นประโยชน์ในการรักษาสภาพผิวนี้

โภชนาการทั่วไป

การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ทั้งผลไม้ผักเมล็ดธัญพืชและไขมันที่ดีต่อสุขภาพจะช่วยให้มั่นใจได้ว่าคุณได้รับวิตามินแร่ธาตุและไฟเบอร์อย่างเพียงพอ ผลไม้ผักและไขมันที่ดีต่อสุขภาพเช่นกรดไขมันโอเมก้า 3 ยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งสามารถช่วยลดการตอบสนองต่อการอักเสบและรักษากลากได้สำเร็จ เว้นแต่คุณจะกำจัดอาหารที่เฉพาะเจาะจงเนื่องจากอาการแพ้หรือแพ้ง่ายเช่นนมหรือกลูเตนอาหารสำหรับกลากจะให้คำแนะนำพื้นฐานเช่นเดียวกับ USDA MyPlate อาหารที่ จำกัด ควรได้รับการประเมินโดยนักกำหนดอาหารที่ขึ้นทะเบียนเพื่อให้แน่ใจว่าได้รับสารอาหารครบถ้วน ตัวอย่างเช่นหากคุณกำลังกำจัดอาหารบางชนิดโดยเฉพาะสำหรับลูกของคุณสิ่งสำคัญคือพวกเขาต้องหาสารอาหารบางชนิดทดแทนเช่นธาตุเหล็กวิตามินดีแคลเซียมและบี 12

ความยั่งยืน

ควรรับประทานอาหารที่เป็นกลากเป็นรายบุคคลโดยคำนึงถึงความรุนแรงของกลากการชอบการไม่ชอบการแพ้อาหารและความไว เมื่อกำหนดอาหารได้แล้วควรมีความยั่งยืน เนื่องจากคนส่วนใหญ่แม้กระทั่งผู้ที่มีอาการแพ้อาหารก็ยังคงสามารถเข้าถึงอาหารเพื่อสุขภาพที่หลากหลายได้จึงสามารถรับประทานอาหารประเภทนี้ได้ในระยะยาว คุณจะพบแรงจูงใจมากขึ้นในการรับประทานอาหารนี้หากการรับประทานอาหารช่วยบรรเทาได้ ในทางกลับกันสำหรับผู้ที่มีอาการแพ้อาหารหลายชนิดอาหารนี้อาจดูเข้มงวดโดยเฉพาะสำหรับเด็ก การทำงานร่วมกับผู้ที่เป็นภูมิแพ้จะช่วยระบุอาการแพ้และความรุนแรง ข่าวดีก็คือโดยส่วนใหญ่แล้วเด็ก ๆ สามารถเติบโตจากอาการแพ้บางอย่างและในที่สุดพวกเขาก็จะสามารถเพิ่มอาหารเหล่านี้กลับเข้าไปในอาหารได้

ความปลอดภัย

ไม่เพียง แต่จะปลอดภัยเท่านั้น แต่ขอแนะนำ ในความเป็นจริงแนวทางการบริโภคอาหารของ USDA ในปี 2015-2020 ระบุว่าคำแนะนำที่สำคัญสำหรับรูปแบบการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ได้แก่ :

• ผักหลากหลายชนิดจากกลุ่มย่อยทั้งหมด ได้แก่ สีเขียวเข้มสีแดงและสีส้มพืชตระกูลถั่วถั่วและถั่วลันเตา
• ผลไม้โดยเฉพาะผลไม้ทั้งหมด
• ธัญพืชอย่างน้อยครึ่งหนึ่งของทั้งหมด
• ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ
• โปรตีนลีนหลากหลายชนิด
• ไขมันที่ดีต่อสุขภาพเช่นน้ำมัน

นอกจากนี้ยังแนะนำให้ จำกัด ไขมันอิ่มตัวไขมันทรานส์น้ำตาลและโซเดียม

แม้ว่าคำแนะนำเหล่านี้อาจไม่ได้จัดทำขึ้นโดยเฉพาะสำหรับโรคกลาก แต่เราทราบดีว่าการรับประทานอาหารด้วยวิธีนี้จะมีประโยชน์ต่อสุขภาพโดยรวมและหวังว่าจะช่วยบรรเทาอาการกลากได้

ความยืดหยุ่น

อาหารนี้มีความยืดหยุ่นเนื่องจากมีอาหารมากมายที่สามารถรับประทานได้อย่างไรก็ตามอาจทำได้ยากกว่าเมื่อรับประทานอาหารนอกบ้านและระหว่างเดินทางโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีอาการแพ้อาหาร ข่าวดีก็คือร้านอาหารส่วนใหญ่มีตัวเลือกเมนูที่เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นภูมิแพ้และสามารถเพิ่มรายการอาหารหรือนำรายการอาหารออกตามคำขอ

ค่าใช้จ่าย

การรับประทานอาหารทั้งมื้ออาจมีราคาแพง แต่คุณสามารถประหยัดเงินได้ด้วยการซื้อผักและผลไม้ในท้องถิ่นและตามฤดูกาล คุณยังสามารถประหยัดเงินได้ด้วยการซื้อผักและผลไม้แช่แข็ง หากคุณทานอาหารเสริมประเภทต่างๆสิ่งนี้อาจมีราคาแพง แต่ถ้าพวกเขาได้ผลก็น่าจะคุ้มค่ากับราคา

คำจาก Verywell

การรักษากลากมีความซับซ้อนและเกี่ยวข้องกับการตรวจสอบและควบคุมสิ่งกระตุ้นที่อาจเกิดขึ้นรวมถึงสิ่งแวดล้อมและอาหาร นอกจากนี้การลดอาการคันการปรับปรุงการนอนหลับการจัดการปัญหาสุขภาพจิตและการดูแลผิวอย่างเพียงพอเป็นสิ่งที่สำคัญมากในการจัดการ น่าเสียดายที่ไม่มีวิธีใดที่เหมาะกับโรคเรื้อนกวาง แต่หากคุณสงสัยว่าคุณหรือบุตรหลานของคุณมีอาการแพ้อาหารและไม่ได้รับการบรรเทาด้วยการดูแลกลากอย่างเพียงพออาจจำเป็นต้องทำการทดสอบการแพ้อาหาร หากมีอาการแพ้อาหารการกำจัดอาหารเหล่านี้อาจช่วยบรรเทาได้

แม้ว่าคุณหรือบุตรหลานของคุณจะไม่มีอาการแพ้อาหาร แต่การรับประทานอาหารไม่ครบหมู่อาหารที่มีสารอาหารมากสารต้านอนุมูลอิสระมีความสำคัญต่อสุขภาพและอายุที่ยืนยาวรวมถึงพัฒนาการที่เพียงพอในเด็ก เน้นอาหารง่ายๆที่มีสารอาหารหนาแน่นและสูตรอาหารง่ายๆเพื่อลดความเครียด ในบางกรณีการเสริมโปรไบโอติกกรดไขมันโอเมก้า 3 และวิตามินดีอาจเป็นประโยชน์ ก่อนที่คุณจะเริ่มทานอาหารเสริมกับตัวเองหรือลูกของคุณควรปรึกษาแพทย์หรือกุมารแพทย์ของคุณ